你平常有晚上睡不著的困擾嗎？
試過很多種方法，
舉凡喝熱牛奶、數綿羊都
還是沒有幫助嗎？
Youtube “New York Magazine”頻道
就跟大家分享了一個很特別的入眠方法，
不是吃安眠藥也不是把自己打昏，
而是很簡單的只要
把自己的腳伸出眠被外就行了。
一起來看看吧！
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原來晚上睡不著跟溫度有關，
當我們人體處在高溫的時候，
會讓身體提高警戒心、反應速度變快，
這些反應都有好處，
但是這些好處在你需要睡眠時
其實一點也不重要。
因此，當我們要睡覺時就該相反地，
讓身體的溫度降低。
相信大家在冬天的早晨或是冷氣房裡
都特別想睡，因為身體溫度降低1到2度時，
大腦會傳送訊息使身體放鬆，
這樣更容易入睡。
相信很多人都曾在半夜
因為腳露在棉被外而冷醒過，
那為什麼身體什麼部位不露，
偏偏要把最怕冷的腳部露在棉被外呢？
因為我們的腳掌沒有汗毛幫助保暖，
它們就是人體的散熱口。
當腳感受到冷時，
就會傳遞訊息給其他身體部位，
使身體溫度慢慢下降，以幫助進入睡眠。
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雖然看起來這個方法很奇怪，
但是根據它的說法好像也滿有道理的，
冷冷的天氣裡
真的會令人特別想睡覺呢！
會睡不著的人
不如今晚就來試試看吧，
把腳伸出棉被外，
就算一樣沒成功入睡也沒什麼損失，
對吧！
把這篇文章分享出去，
讓朋友們知道吧！