《小窗幽記》中說道：
身上無病，心上無事，春鳥便是笙歌。
人一輩子，忙乎到最後，都會發現，真正的幸福和逍遙，不是擁有富貴權勢，而是身體沒病，心裡沒事。
無病一身輕。
俗話說：「無病一身輕。」生過一場大病的人都有體會。
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一個人正當壯年的時候，青春年少、意氣風發，恣意揮灑著生命力，但是一旦步入老年，身體開始走下坡路，才明白「身上沒病」是真正的幸福。
古人還有一句文雅的話，「留得五湖明月在，不愁無處下金鉤」，表達的是同樣一個意思。東山再起的資本是身體得行，經得起折騰。
所以你要記住：
「有啥也別有病」，健康才是寶，其它都是身外之物。
健康是一種淡泊的生活方式。
亦舒有句名言：
我的歸宿就是健康與才幹。所以，不要讓將來的你，討厭現在只顧努力但透支健康的你。
唐代詩人羅隱有一句詩：「得即高歌失即休。」
人生有失意，有得意。
得意的時候，朋友多，應酬多，飯局多。人生得意須盡歡，燈紅酒綠，觥籌交錯，哪有心思顧及到什麼健康的生活方式，於是我們有可以享受的物質，卻沒了享受的能力。
這時候你才能明白：健康是生活的本錢。
無事是貴人。
心上無事，就是心無掛礙。
宋代法演禪師有一首詩：
但得心閑到處閑，莫拘城市與溪山。
是非名利渾如夢，正眼觀時一瞬間。
活得累的人，心裡裝著不喜歡的事；更累的人，是今天裝了明天的事；還有些無可救藥的人，裝了好多不該裝的事。
所以「心上無事」指的不是把一切都不放在心上的那種沒心沒肺，而是指心不被生活中的瑣事征服，在忙忙碌碌中還能保持心態平和，心靈自由，實際就是心無掛礙的意思。
心裡無事是一種悠閑的生活方式。
悠閑不是懶惰，而是從容不迫，若有所思，不因生活忙碌而迷了心神，忘記了品嘗生活的真味，把握生活的真諦。
林語堂說：
最合於享受人生的理想人物，就是一個熱誠的、悠閑的、無恐懼的人。
心上無事，就是過好當下。
古人云：「心中無事一床寬。」
唐代高僧無門慧開禪師曾經勸人要做到心中無事，認為這樣才能生活得心情舒暢，輕鬆自然。他有一首詩說：
春有百花秋有月，夏有涼風冬有雪；
若無閑事掛心頭，便是人間好時節。
不管世間的變化如何，只要我們的內心不為外境所動，保持一種達觀樂天的心態，則一切榮辱、是非、得失都不能左右我們，心裡的世界是無限寬廣的。
心中無事，其實就是沉靜下來的心態，是從容的生活態度。
過去的事無法挽回，後悔遺憾都沒有用；將來事情無法預測和把握，過早地為未來作各種謀划也難以隨順人願。只有把握好當下的生活，你才能擁有美好的未來。
因此，當你不再為過去或將來的事去唉聲嘆氣和飲食無味的時候，你才能心無雜念，從而過得舒心開懷。
一個人的一生中，常常會遇到各種各樣的挫折與煩惱，絕對一帆風順的人生是沒有的。
一個人在成長的過程中，可能會遇到諸如婚戀失意、喪親之痛、懷才不遇、生離死別等等各種人生的磨難。這些令人煩心的事經常會讓人難以開懷。
不要妄求，不為那些不切實際的願望而放心不下；活在當下，不為過去的事後悔，不為將來的事焦慮；遇到別人中傷，學會忍辱寬容，不計較個人恩怨得失。
請記住：真正的幸福是身上沒病，心上沒事，世上好光景！