近日，杭州周先生一覺醒來，發現自己變成了「鬥雞眼」，到醫院檢查後被告知，這是由於長時間玩手機導致的。醫生說，近年來成年人患斜視的越來越多，大多都是手機用多了，誘發了急性內斜視，這時會看東西重影，甚至噁心嘔吐。
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過度玩手機導致身體出問題的新聞近些年來越來越多，先有27歲媽媽通宵玩手機猝死，被發現時眼睛還盯著手機。
後有男子因玩手機導致頸椎出血壓迫神經因而下半身癱瘓。
再有6歲兒童因為玩手機姿勢不當導致脖子變歪，損傷頸椎。
每天低頭玩手機會對頸椎造成極大傷害，壓迫神經，導致手麻、疼痛等，嚴重的甚至能導致頸椎變形。並且隨著智慧型手機的普及，頸椎病的發病年齡正在越來越變小。
對此，醫生推薦了三種方法，可以在日常生活中維護頸椎。
方法一：聳肩法。
雙手自然垂直，貼近身體兩側，雙肩同時向前聳肩以畫圈的方式慢慢向後旋轉放下，反響重複一次，每天循環做5分鐘。
方法二：抬身法
身體平趴，胸前墊一張枕頭，雙手向後保住頸部，快速抬起上半身，維持15秒後放下。稍作休息後，重複以上動作，每天做5~10組。
方法三：抬頸法
在椅子上正坐，雙手向後抱住頸椎慢慢向後抬頭，雙手給予向前的阻力，頭部抬至極限後緩緩向前歸位，每天三組，早中晚各一組，每組20次。
