還記得去年的酷暑嗎？
又到了天氣燥熱的7、8月，
去年(2016)是有紀錄以來，
炎熱天氣最多的一年，總共有38天，
超過整個月溫度都維持在33度以上，
甚至在1個月內，就超過540人因中暑送醫。
今年的夏天才算剛要開始…
讓我們記取去年的教訓
看看健康署 提醒的「防中暑」 4大招！
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「防中暑」 4大招！
(一) 多喝水，但 別喝冰水
每 1個小時，要喝2~4杯白開水，
但記得…不能喝冰的唷！
2. 躲太陽
尤其是早上10點~下午2點，
每天熱的時段，最好別到戶外運動。
3. 勤防曬、穿淺色衣服
出門前抹防曬、撐陽傘，
而且勁亮穿著輕便、淺色的衣服唷！
別以為男生不用，
中暑可是不分男女的。
4. 待在通風處、穿透氣服裝
通風很重要！
記得要到戶外，也要找通風的地方；
在衣服上也要選擇寬鬆、透氣的衣服。
如果好像要「中暑」該怎麼判斷呢？
要「中暑」初期 3大徵兆
1. 會覺得很熱
2. 皮膚乾燥、紅
3. 心跳、呼吸加快
若沒有及時處理，嚴重還可能會出現…
無法流汗、頭痛、噁心想吐，
甚至可能會昏迷、死亡！
如果不幸 中暑 了，別擔心…
中暑「急救」5步驟
根據 衛福部 提供的資訊，
如果不幸中暑，請先做這 5個步驟急救…
1. 到陰涼處休息
2. 身體躺平、頭部墊高，並脫掉衣服
3. 用冷水毛巾擦拭、搧風
4. 多喝常溫的開水或電解質飲品
5. 送醫
如果 5~10分鐘，還沒清醒
那一定要趕快送醫急救！
尤其是老人、嬰幼兒、過重及病患
（包括心臟病、高血壓患者及中風等）
更是高危險群！