注重養生的朋友一定都比較重視足底按摩，因為足底有些穴位聯通身體各個方面，有些穴位經常按摩會有意想不到的效果，今天我們要說的是湧泉穴。
湧泉穴：人體足底穴位，位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，為全身俞穴的最下部，乃是腎經的首穴。這個穴位經常進行按摩，可以激發腎經的經氣，疏通腎經的經絡，調和腎臟的氣血，調整和改善腎功能，使人精力充沛、耳聰目明、行走有力。
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中國現存最早的醫學著作《黃帝內經》中說：「腎出於湧泉，湧泉者足心也。」意思是說：腎經之氣猶如源泉之水，來源於足下，湧出灌溉周身四肢各處。所以，湧泉穴在人體養生、防病、治病、保健等各個方面顯示出它的重要作用。
此穴位的尋找方法：取穴時，可採用正坐或仰卧、蹺足的姿勢，湧泉穴位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處。
此穴位的主治疾病：神經衰弱、精力減退、倦怠感、婦女病、失眠、多眠症、高血壓、暈眩、焦躁、糖尿病、過敏性鼻炎、更年期障礙、怕冷症、腎臟病等。穴道指壓法治療腦溢血后的復原、穴道按摩治療膀胱炎、指壓法治療白髮等等。
推搓湧泉穴俗稱「搓腳心」，它是流傳已久的自我養生保健按摩療法之一。每晚睡前泡腳后按揉100次為宜。
按摩湧泉穴還能治療虛寒性嘔吐。吃了涼的食物就容易反胃嘔吐，也和腎氣不足有關。此外，長期咳嗽、哮喘等腎氣虛損的問題也可通過按摩湧泉穴來緩解。