很多事情的變化都有一個過程，由量變慢慢轉變為質變。身體被長年累月的揮霍、消磨、浪費，會讓我們的健康狀況每況愈下，最後形成不可逆的傷害。
生活習慣和我們的健康狀況息息相關，長此以往不好的生活習慣，健康就無法保證。反之，那些保持規律的生活節奏、健康的生活作息、科學的飲食習慣的人總是會感到神清氣爽、步態輕盈。
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心髒指揮身體的運作，調節血液的循環，是我們身體運作的發動機，對於我們的健康具有重要的作用，但是心髒也怕被傷害，生活中這些看似很小的細節其實正在不斷地傷害我們的心髒：
1經常性地熬夜
雖然晚上我們的心髒依然在不停的工作，但是在睡夢中的時候，我們的心髒跳動是有規律的，而且是慢節奏的，所以是一種很好的休息，但是經常地熬夜會讓心髒得不到充分的休息，而縮短心髒的壽命。
這種情緒波動對於心髒的損害是特別嚴重的，你是否會在暴跳如雷之後感到心髒的一陣陣絞痛感，你是否會在長期憋著怒氣之後感到胸悶、氣短、心跳不穩定等，如果是這樣，那你真的要保持一個好的心態了。
3壓抑、疲勞
心情的壓抑、身體的疲勞會影響到心髒的工作，讓心髒承擔更大的負荷，長期處在高壓之下的人心髒功能會明顯受到影響。
所以保持心髒健康就要從保持一個平常心做起，在生活中切忌動怒，學會去排解內心的憂慮和壓力，找到釋放的途徑，不讓負面情緒積壓在心中。
說到肝髒，那可是我們身體最為堅強的器官，但是這樣的“清潔衛士”也會被不健康的生活習慣所傷害。
1
長期酗酒
肝髒能夠幫助我們身體解酒，從而降低了酒精對於我們的傷害，但是長期的酗酒會增加肝髒的工作負荷，超過它的承載範圍，那麼它就會亮起紅燈。
2
用眼過度
肝髒貯藏著豐富的血液，其主要作用是保持眼睛的明亮。長期看電視、對著電腦，很容易用眼過度，從而導致肝血不足。
另外，心情不快也是會影響到肝髒的健康，所以保護肝髒就要做到合理飲酒、健康飲食、規律的生活作息。並且可以吃一些紅棗、山楂、玉米等可以養肝護肝的食物。