養成入秋中藥泡腳的好習慣
入秋天氣變涼后，手腳冰涼、遇寒咳嗽、手腳皺裂等困擾著很多人。從現在起養成足浴的好習慣，有助預防以下這些「小病」。
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生薑祛寒
生薑屬辛溫解表類，祛寒解表且毒副作用較小。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生薑泡腳。
一般取15-30克生薑（約為中等大小姜半塊），將其拍扁放入鍋中加小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮10分鐘。煮好后，將全部姜水倒出，加入適量冷水至40℃左右以不燙為宜。泡腳時水要沒過踩部，最好邊泡邊搓雙腳。
生薑藥用成分有許多小分子物質，蓋上鍋蓋煮可以避免其揮發。半塊姜的用量對半盆水。如泡腳用水量較多，或怕冷癥狀較重，可酌情增加姜的用量。
桂皮消腫
桂皮，又稱肉桂、官桂或香桂，與花椒都是家庭常用香料，二者都有溫腎陽作用。泡腳對因腎病引起的浮腫有緩解作用。
腎源性水腫是由於腎臟功能問題或出現疾病而引起的水腫。一般首先發生在組織疏鬆的部位,如眼瞼或面部、足躁部，以早晨起床時最明顯，用手指按壓水腫部位的皮膚可出現凹陷。可用花椒和桂皮各15克（一小撮或一小塊）煮后泡腳，煮法同煮生薑的方法。
如先從身體的下垂部位如腿開始出現水腫癥狀，逐漸發展到身體其他部位，則可能是由於心臟功能問題而導致的心源性水腫。
這種水腫可選用生薑煮水來泡腳，可促進下肢血液循環，從而輔助減輕水腫。
艾草溫肺
艾草性溫、味苦、無毒，具有回陽、理氣血、逐濕寒、止血安胎等功效，也常用於針灸，故又被稱為「醫草」。艾草泡腳能改善肺功能，對於患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。
艾草泡腳方法和生薑泡腳方法相近，一般取30-50克一小把干艾草煮水泡腳，煮法與前相同。
身體寒濕重的病人，每周可用艾草泡一次腳，還可同時喝一杯生薑紅棗水粒干紅棗加兩片生薑，加十碗水煮兩個小時。
紅花防凍瘡
紅花是一種婦科常用中藥，活血通經、祛疲止痛。冬季易凍瘡和皮膚效裂的人秋季應用紅花泡泡腳可預防。
取紅花10-15克（大約一小撮）按之前提到的方法煮水泡腳,能預防和改善凍瘡。
如果用30-50克的干艾草和10-15克的紅花同時煮水用來泡腳，還可以改善血液循環，預防和減輕靜脈曲張、末梢神經炎。
如果血液循環不好，手腳易發麻或下肢疲血，就可以用這兩種藥材一起泡腳。還能在一定程度上提高睡眠質量。感冒期何用紅花和艾草泡腳，能起到一定的治療作用。
溫馨提示
安全泡腳有禁忌
泡腳時間不宜過長，以15-30分鐘為宜。
泡腳時血液會流向下肢，腦部易供血不足。心腦血管疾病患者、老年人如胸悶、頭暈，應暫停泡腳休息。糖尿病患者末梢感覺能力差，應由家人先試水溫、防止發生燙傷。
中藥泡腳最好用木盆。
銅盆等金屬盆中的化學成分不穩定，容易與中藥中的靴酸發生反應，生成蹂酸鐵等有害物質，使藥物的療效大打折扣。
兒童不宜用過熱的水長時間泡腳。
因為足弓是從兒童時期開始形成的，因此要從小注意保護。如果常用熱水給小兒洗腳，足底的韌帶就會變得鬆弛，不利於足弓的形成和維持，容易形成扁平足。
女性經期別自己亂用中藥泡腳。最好諮詢醫生，根據自身情況對症用藥。