人到中年，不僅要面對年輕人的衝擊，
相對於年輕人，工作上的責任和壓力更大，
而上升的空間卻在變小，多了擔憂和迷茫。
下有子女要供養，上有父母要贍養，
夫妻間的愛情也漸漸變成平淡的親情。
內心很容易產生疲倦，
失去激情和熱情……
這些長期的負面情緒
很容易引發內分泌失調，
進入亞健康狀態或者導致各種疾病，
導致失眠等等。
此時仍不注重自己的健康，
冠心病、癌症、腦卒中等疾病便會出現，
危及生命！
45-59，正在遭遇這些危機：
(請繼續往下閱讀…)
1、 骨密度下降
35歲后骨質開始流失，進入自然老化過程，
絕經后女性的骨質流失更快。
骨質流失太快會出現骨質疏鬆，
嚴重者重者容易出現骨折。
骨質疏鬆的發病與年齡密切相關，
50歲以上的男性、45歲以上的女性
是骨質疏鬆的高發群體。
2、肌肉減少
50歲時男性肌肉量約減少1/3，
女性約減少一半，肌肉量減少，
健康狀況會加速下滑。
肌肉減少往往容易出現跌倒骨折等現象，
還會促使骨質疏鬆、關節炎，
也會誘發高血壓、糖尿病等老年病。
3、關節老化
人的關節就像輪胎，永久了會慢慢磨損。
中年時過度的勞累，同時伴隨體重的不斷增加，
對關節造成了更大的壓力，
加重了關節的老化，
重者甚至出現腫痛，發生關節炎等。
4、器官衰老
心臟從40歲開始老化，
45歲以上的男性和55歲以上的女性心臟病
發作的概率較大。
腎臟從50歲開始老化，
腎過濾可將血流中的廢物過濾掉，
腎過濾量減少的後果是，人失去了夜間憋尿功能，
需要多次跑衛生間。
75歲老人的腎過濾血量是30歲壯年的一半。
腸道55歲開始衰老，
腸內有益細菌的數量
在我們步入55歲后開始大幅減少，
結果人體消化功能下降，
發生便秘和腸道疾病風險增大。
不要忽視身體的求救訊號：
一、心臟有問題時
1、呼吸會不順暢，胸口會悶也會刺痛，
刺痛的時間是短暫的，
一發作幾秒鐘就過了，最多一分鐘。
2、嚴重了會從前胸痛到後背膏肓肩胛的地方，
十天半個月會來一次，
三、五個月發作一次，時間越短越嚴重。
3、心臟不好會牽扯到左邊手臂酸、麻、痛。
4、心臟也會牽扯到頸部僵硬、轉動不靈活，
早上起床脖子經常扭到。
二、肝臟有問題時
以下4個現象不可以有任何一個現象經常性地發作：
1、右上腹悶痛。
2、右後腰酸痛。
3、右肩感覺酸、麻、痛，甚至造成右手舉不起來。
4、小腿晚上睡覺時容易抽筋。
肝臟出現問題時，
我們的身體會產生的現象有：
1、肝臟像拳頭一樣，有正面，有背面。
正面如果硬化、腫大，會擠到我們的肋間神經，
肋間神經就會脹痛；如果在背後，會造成右腰酸痛
2、肝臟不好，晚上睡眠品質會不好，
翻來覆去不容易睡著；
起床后口乾、口苦、口臭，
刷牙時牙齦會流血。平常對食物沒有興趣，
不吃不餓，吃一點點就有飽感；
走路走個兩步，小腿就會很酸，
會感覺全身越來越疲勞，
手腳也是越來越沒有力。
3、肝臟不好的人，腳會經常扭到，
扭到了又好不了；
不小心割傷了，傷口也不容易癒合。
4、喜歡喝酒的朋友，忽然酒量減少了，
或是有久治不愈的皮膚病，
周而復始好不了，都要注意肝。
三、腎臟有問題時
1、當我們腎臟不好，氣會不足，血就上不來，
因此腰會酸，背會痛，頸部會覺得僵硬。
大腿兩側會酸、軟、無力，經常發癢。
2、氣不足不能與膀胱結合，排尿狀況不好，頻尿。
3、手腳冰涼，尤其到了冬天特別冰冷。
坐也不是，站也不是，走也不是，
晚上睡覺不好入睡，
好不容易睡著了，一點點聲音就會被吵醒。
四、脾胃有問題時
1、肩膀疼痛可能的癥狀：
右肩經常痛時，可能「肝臟」有問題。
左肩酸痛時，「心臟」與「胃」有問題。
兩肩同時感覺不舒服，
脖子經常覺得僵硬時，
肯定是「消化器官」出了問題。
2、偏頭痛：
你常感覺太陽穴的兩邊有疼痛的現象，
雖然長期求診、吃藥還是無效，
可能同時還伴有便秘、排便困難
或腹瀉及胃腸脹氣等現象。
這隻要治好消化器官的毛病，
自然可治好睏擾多時的偏頭痛。
3、「便秘」及「腹瀉」
有些人會有便秘及拉肚子同時交替出現的現象，
食慾減退、腹部脹氣、胸部有壓迫感或心悸、
呼吸困難及失眠等現象，可能是「慢性腸炎」，
不趕快處理，可能會造成致命的腹膜炎。
4 、小腸與淋巴系統：
不明原因的疼痛經常困擾我們，
若你的咽喉沒有發炎，但經常不舒服或疼痛，
脖子兩側也經常脹痛，
肩膀與手臂外側也會有不舒服與脹痛，
此現象請多注意「小腸」與「淋巴系統」。
5、大腸：
當你經常覺得口乾、口苦，想要多喝水，
而且容易鼻塞、流鼻涕；
平時沒有蛀牙，但牙齒會痛；
脖子兩側會脹大些，不舒服；
無法提重的東西，以上在告訴我們，「大腸」已亮起紅燈。
中年最該防好這兩種病：
1、中風（腦卒中）
世衛組織數據顯示，
全世界每6個人中
就有1個人一生之中會遭遇卒中，
腦卒中患者中接近一半的是中青年人，
根據 美國心臟病協會 的研究發現，
45~64歲的人群，尤其是男性，
更容易被卒中擊倒。
2、癌症
乳腺癌、肺癌、結直腸癌及淋巴癌等癌症
在中年人群的發病率也逐年增高。