中老年人很多人都有心腦血管問題，
我們都知道，這種慢性病極易引發中風。
尤其到了冬天，
中風的風險更是成倍增加，怎麼辦？
中風雖然兇險，且無特效藥，
但在中國工程院院士石學敏教授看來，
卻是可以防治的。
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石學敏
中國工程院院士、國務院津貼特殊專家、
世界著名針灸學專家。
他首創了「醒腦開竅針刺法」治療中風，
開闢了中風病治療新途徑，
目前治療患者達100餘萬人次。
還為國外高官治癒過癱瘓，享譽世界。
今天，他將教給大家一套
「10分鐘石氏指針法」，
在家就可做，堅持做能有效預防中風！
（▲ 石學敏教授受邀出訪美國，與美國加州中醫藥大學校長合影。）
防中風 在家也能做
有人說，針灸在家裡無法進行，
預防中風還得去醫院。
其實不然，石學敏教授說：
「用銀針刺激穴位為『針灸』，
以手指刺激穴位為『指針』，
前者要在醫師指導下進行，
而後者自己在家就可以自做，效用都是一樣的。
對於大眾來說，指針簡單易學，
是最實用的健身養生方法。」
防中風奇招：
10分鐘石氏指針法
下面這套防中風「10分鐘石氏指針法」一共分5步，
是從頭開始的。
石學敏教授還特別提示我們中老年朋友：
「此法隨時隨地可做，
長期堅持可有效保護腦細胞，預防腦中風。」
首先坐在椅子上，
靠背，頭稍後仰，雙目微閉，消除雜念。
第一步：指針按翳風
位置：耳垂後方凹陷處，按翳風。
預防：中風、精神病、高血壓。
時長：按三分鐘，直到微微發熱。
第二步：指針按風池
取穴：枕骨下方，頸部上方連接處。
預防：中風引發的口歪眼斜。
時長：按三分鐘，直到微微發熱。
第三步：指針按天柱
取穴：後頭骨正下方凹處。
預防：治療神經類疾病。
時長：按三分鐘，直到微微發熱。
第四步：循環按一分鐘
依次按壓翳風、風池、天柱穴，一分鐘。
第五步：增強抵抗力
取坐姿，在膝關節「膝眼」往下三橫指處
找准左右兩腿的足三里穴，
用雙手大拇指用力按壓幾分鐘。
作用：
對於中老年人提升抵抗力很有用。
特別提醒：
預防中風，
主要控制好血糖和血壓
《黃帝內經》稱中風為「大厥」，
是50歲以上人群的多發病，石學敏解釋道：
「中風其實是心腦血管病導致的癱瘓，
老年人預防中風，
最主要是控制好血糖和血壓……」
生活中，
不少人認為治療高血壓就是要吃降壓藥，
石學敏指出這是個誤區。他說：
「長期吃降壓藥是科學控壓方法
應該堅持，但並不能起到治療效果——心、腦、
腎靶器官損傷仍在。
最好的治療方法還是請中醫師幫助針灸。」
（▲ 石學敏教授分享養生經驗。）
針灸的神奇
為國外高官治癒癱瘓
1969年，阿爾及利亞國防部長薩布摔傷，
癱瘓了半年余，歐洲十多位名醫都醫治無效，
卻被石學敏的針灸治好了。但石學敏從不自誇：
「針灸並不是萬能的，它對特定疾病，
如中風病、冠心病、腦退化症等
能起到很好的療效，
但對其他疾病，效果未必佳。」
石學敏養生經：
對於養生，
石學敏教授的很多地方還值得我們去學習，
比如：
他每天堅持運動；
主張生吃蔬菜，
既新鮮又不會破壞其中的維生素；
愛打麻將也愛喝咖啡……
石學敏養生語錄：
每個人都有自己的生活哲學，
無論貧富，最重要的是堅守自我，
獲得精神富裕。
石學敏教授40多年臨床經驗的
「10分鐘石氏指針法」介紹給大家，
為的就是讓我們中老年人遠離中風的威脅。
你所看到的，也許正是別人所需要的。