從中醫學角度看108拜
如果從中醫學角度來看108拜
是可以完美地詮釋中醫學理論的運動方法，
就是用適當的全身運動來拉筋拔骨，
刺激全身的經穴，使全身的氣血得以順暢、平衡。
這一運動還能使心靈得以安定，
進而使身體內在的免疫力、
自然治癒能力達到極致，
最終預防或治癒疾病。
下面，就用中醫學的精髓–
經絡理論來說明一下108拜運動的原理。
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108拜是最好的經絡運動
經絡是人體內氣血運行的通道，
也叫做生命力的通道。
只有經絡疏通了，
人體才能成為完整的有機體，
可以說，經絡就是人體的生命之路。
108拜就是通過反覆的屈伸運動
來提高全身關節的柔韌性，
同時也刺激人體14大經脈，
從而達到活血健體、疏通經脈的效果。
108拜
①合掌
從中醫學的角度來看，兩手合十時，
我們能感受到暖暖的氣流，
這就是因為我們身體內的氣血在循環。
合掌時，雙手的少府穴、勞宮穴等
火穴受到適當的刺激，
能起到調節火氣、平心靜氣、安神的作用。
②手臂高舉
第二步是把手臂伸展開，向上高舉，
這時手六經、足六經處於最大伸展的姿勢，
我們身上的筋骨都得到拉伸，
有益於我們健康長壽。
高舉雙臂的這一姿勢
還能讓上丹田向大氣敞開一扇門，
可以把我們體內淤滯的氣調動開來，
使我們從日常的壓力和煩悶中解脫。
不僅如此，
這一姿勢還能把我們的脊椎伸展開來，
對於平時因不好的姿勢
引起的各種慢性病有著獨特的療效。
③腰、膝、腿依次彎曲
緊接著是身體向前傾，腰、膝、腿依次彎曲。
這些動作能刺激到丹田部位，
能治癒因氣鬱而引起的心慌、
煩躁、心絞痛等疾病。
彎腰屈膝的動作能充分刺激到足六經，
使消化系統、泌尿系統、
解毒功能都得到強化。
不僅如此，還能鍛煉下體，
使全身氣血循環更加流暢。
特別是跪姿的時候，腳部呈彎曲的狀態，
這時刺激到的是湧泉穴。
在中醫學中，
湧泉穴是有著起死回生作用的穴位。
還有腳拇指上屬於脾經的銀白穴
也能得到刺激，進而促進消化機能，
使人體充滿生命力。
④跪拜完畢後起身
跪拜完畢後起身的動作
正是跪拜時的相反運動，
重新刺激手六經、任督二脈、足六經。
108拜不是消耗氣力的運動，
而是調理氣血的運動
108拜時身體所有部分的筋骨都得以拉伸，
血液循環也加快了，在重複跪拜中，
身體中的病邪隨著呼出的濁氣和汗液排出體外。
身體中的氣足了，血液循環通暢了，
自然就病邪不侵，健康長壽，
另外108拜還可以糾正歪斜的脊椎和腿腳。
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