水分站人體70%的重量，
當體內水分不足時，
長期會導致腎結石、高血壓、心絞痛、
肥胖、消化不良等眾多問題！
不過根據《Lifehack》的網站報導，
只要靠多喝水，
就可以有助於預防這些疾病發生！
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以下為喝水的最佳時機：
1. 起床後空腹立刻喝640毫升
2. 喝完水後45分鐘內不要吃東西
3. 飯前半小時先喝水
早上起床空腹喝水有那些好處呢？
1. 促進身體排毒
2. 增加身體代謝
3. 幫助減重
4. 減緩心灼熱和消化不良
5. 改善肌膚暗沉
6. 促進頭髮健康光滑
7. 預防腎結石和膽囊發炎
8. 增強免疫力
真的很重要！
這麼重要的訊息，
一定要動動手分享出去讓更多人知道！