羅明山是四川省綿竹縣有名的老中醫，
他在114歲時仍然身體健康，
不但能為人診病療疾，還能著書為文。
可見，這位百歲的老中醫，高壽有術，
智力不衰，非同一般。
老中醫對治療失眠有自己的獨特偏方，
造福了很多人。
(請繼續往下閱讀…)
保持這種姿勢可緩解失眠
對於告別失眠，提高睡眠質量，
羅明山老中醫有一套自己的理論，
那就是睡前做這姿勢。
據悉，此法也不是羅明山老中醫首創，
相傳在宋代就有。
宋代道士陳摶是著名的睡仙，
他非常愛睡，並獨創了卧式睡功修鍊法，
他晚年隱居華山，
時常閉門卧睡，活了118歲。
他的安睡秘訣是，如果左側睡，
就將左腿和左臂彎曲，用手上接頭部，
同時，把右足伸直，將右手放在右大腿上；
右側卧時，則相反。
據說，陳摶的這種睡功秘訣
對安睡有非常好的作用。
此外，睡眠的朝向也很重要，
在《保生心鑒》中記載：
但凡睡覺的姿勢，春夏頭都應該朝東，
秋冬頭都應該朝西，認為是順應四時養生。
睡前飲一茶，睡得更安穩
羅明山老中醫除了有獨特的助眠姿勢之外，
還有一個助眠偏方，那就是喝桂圓百合棗仁湯，
此湯具有寧神助眠，擺脫失眠的作用。
此方一共有百合、酸棗仁、茯苓、桂圓、
枸杞子和小麥6種葯食同源的材料，
其中百合和酸棗仁都是寧神助眠的中藥材，
常被用於安定葯、鎮定劑的配料。
6種材料搭配入伍，能消除藥物的毒性，
大大發揮除煩、寧心安神的功效，
非常適合心血少，心陰虛，
常心悸失眠、淺睡易醒、難以入眠以及多夢的人。
具體配方：
百合和酸棗仁每種10g，茯苓和桂圓每種5g，
枸杞子和小麥各3g。
做法：
1、先將酸棗仁炒熟，待用；
2、將炒熟的酸棗仁放入鍋中加水熬煮燒開；
3、加入百合、茯苓、小麥和桂圓，
大火燒開後繼續熬煮5分鐘；
4、加入剩餘材料，慢火熬煮45分鐘皆可。
功效：
治療失眠的「中藥四神」之一，味甘性平，
入心肝二經，是中醫經常用的中藥，
具有養肝、寧心、安神的功效。
桂圓百合棗仁湯又是現代稱的百合棗仁茶，
有現成的袋泡茶，如果嫌熬煮麻煩，
可自行到網上購買，看個人選擇了。