為何要做頭部按摩呢？
這裡要為大家介紹的是頭部按摩的效果。
由於頭部與骨盆關係密切，
因此女性在生理期第一、二天要暫停按摩。
在頭骨外層有一層連結的肌肉。
如果用眼過度，頭骨與肌肉會一起變得緊繃僵硬，
因而造成頭骨的接合錯位。
如此一來，臉部表面肌肉會變得陰沉。
這時可以進行頭部按摩，來改善這樣的狀況。
除此之外，頭部按摩還可能達到
增加頭髮、拉提皮膚、去除浮腫與暗沉、
縮小臉部的效果。
另外，最靠近頭部的腦部，
由於頭部按摩的直接刺激，
也會收到很高的效果。
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頭部按摩的效果
1 促進血液循環
藉由舒緩緊張僵硬，
可改善頭部與頸部周圍的血液循環。
按摩重點：觸摸到感覺很舒服的地方，
就特別按摩一下。
2 達到舒緩全身的效果
由於頭部的肌肉無法自由伸展。
藉由按摩，也可以舒展頭部
與對應身體各部位的全身內臟。
3 預防頭髮脫落
按摩可以舒緩僵硬頭皮的血液淤積，
進而消除髮根的血液循環不良，
使髮絲回復美麗柔亮。
4 拉提皮膚效果
臉部皮膚原本就與頭皮以及頸背部皮膚相連。
按摩頭部可以改善臉部肌肉鬆弛。
來！開始按摩！
這裡要介紹頭部按摩的方法與秘訣
頭皮上的氣血瘀積狀況，是全身內臟的健康指標。
身體的其他部位
可以藉由運動來分解肌肉產生的乳酸，
頭皮則缺乏大塊肌肉，因此容易累積廢物。
每天按摩頭部非常重要。
因此讓我們養成習慣，
在洗臉的同時按摩頭部、
在身體暖和的沐浴後及沖澡時，
都是按摩頭部的絕佳時機。
1 從刺激額頭髮際開始
手指貼緊前額髮際兩側，慢慢延髮際線往上，
以指腹畫小圈的方式按壓。
邊按摩邊移動手指，按壓全部的前額髮際線。
2 從額頭往頭頂，按壓頭部中線
使用左右手各三隻手指頭，
從前額髮際開始往頭部中心，
以指腹按壓中心線。
3 頭部中線兩側，也是由下往上按摩
雙手各用三隻手指頭，
放在眼睛上方的髮際線上，
以指腹慢慢往頭部上方與後方移動按壓。
4 輕輕按壓頭頂的穴道
雙手中指按壓頭頂中央的百會穴，
給予刺激。慢慢按壓三秒，慢慢放開三秒。
5 以按抓方式按摩頭髮中線兩側
雙手各用四隻手指頭，
從眼睛上方髮際線部位往後按抓頭髮中線兩側。
6 從頭部中央往耳朵按壓滑去
雙手各用四隻手指頭
從頭髮中線往左右兩邊按壓，
並滑到耳朵方向按摩。重複三到五次。
7 有韻律地按抓頭部前半部位
最後以五指指腹，以拉彈的方式，
按摩頭部前半部位。
按摩次數依個人喜好而定。