大蔥是日常生活中常見的食材，
同時也是一味具有眾多祛病養生功效的中藥。
俗語有雲：一根蔥，十分鍾。
大蔥的確對男性生殖健康有幫助，
但實際上，蔥作為藥食同源的佳品，
在一些常見病方面，大蔥也有其獨特的養生療效。
廣州醫科大學附屬第三醫院臨床營養科博士介紹：
就大蔥來說，它的維生素含量就是蘋果的10倍，
而其中所含的硒是細胞的抗氧化劑，
與人體的健康息息相關。
吃蔥一根，頂藥十副！
但是：很多人都吃錯了！
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大家平時吃蔥主要有兩個誤區：
第一個重視蔥綠部分，輕視蔥白部分
甚至是切掉蔥頭，直接丟掉。
蔥根：營養之根！
蔥白連著根，
含有揮發油、蔥蒜辣素、烯丙基硫醚等元素。
蔥葉中的維生素C、胡蘿卜素、葉綠素、鎂的含量，
都明顯高於蔥白部分。
▲蔥的三個部位，蔥白是最容易被丟掉，同時也是功效最確切的。
蔥根中含有大蒜素，有抗氧化、殺菌的特性，
還能治便血，並對預防腸道、呼吸道感染有療效，
而且還可治感冒、緩解肌肉痛。蔥根需要洗淨，
然後剁碎一起吃，千萬不要丟掉了！
第二個誤區就是，
蔥綠部分喜歡炒、水煮或者油炸等。
這樣一來，脆弱的蔥綠中的營養物質
基本都消耗殆盡了，
而很多高明的大廚都會在最後撒上一把生的蔥花！
不但美觀，而且最大限度地保持了蔥綠的營養價值！
蔥豉湯：空調房佳飲
蔥30克，淡豆豉10克，生薑3片，黃酒30毫升。
蔥、淡豆豉、生薑加水500毫升同煎，
沸騰後再加入黃酒，煮開一到二沸即可。
在空調房里比較久的朋友應該食用這種湯來避病，
因為此湯具有具有發散風寒、理氣和中的功效，
適於外感風寒、惡寒發熱、頭痛、鼻塞、咳嗽等症。
蔥白粥：消腫、提氣，補心
蔥白10克，粳米50克，白糖適量。
先煮粳米，待米熟時
把切成段的蔥白及白糖放入即成。
此粥具有解表散寒、和胃補中的功效。
適用於風寒感冒、頭痛鼻塞、身熱無汗、面目浮腫、
消化不良、癰腫等病症。
可輔助心氣虛弱、胸中煩悶、失眠多夢、健忘等病症。
一顆大蔥6種藥
除了上面的好處，
這大蔥平常還有7種藥物一般的作用，
所以應該要常吃。
尤其是南方人，平常沒有吃吃大蔥的習慣，更是要注意哦！
1 殺菌
殺菌主要是大蒜辣素的作用，
另外就是，蔥還含有揮發性精油，
具有較強的殺菌作用。
在冬春季呼吸道疾病流行、空調房里待太久的人時，
吃些生蔥有一定的排寒氣、殺菌、保護呼吸道作用。
2 促進消化
把蔥放在食物中可不僅是為了增香提味，
蔥可以促進消化液的分泌，
也就是說可以幫助消化，增進食欲。
大蔥對改善脾胃虛弱引起的食欲不振、消化不良等
也有不錯的功效。
3 清理血管，動脈硬化，健腦
常吃蔥，還具有軟化血管、稀釋血液的功效，
對預防冠心病、中風及腦動脈硬化等疾病
都有積極的意義。
如果與蘑菇同食還可以起到促進血液循環的作用。
這是因為：
纖溶狀態（溶解纖維使血循順暢）的高低
和高血壓、高血脂、動脈硬化等都有關。
根據實驗，每周攝取足夠大蔥的人纖溶活性最高，
而不吃或少吃的纖溶活性低，
可見大蔥能提高纖溶活性，達到清血作用。
4 解毒調味
大蔥味辛，性微溫，
具有發表通陽、解毒調味的作用。
主要用於風寒感冒、陰寒腹痛、惡寒發熱、
頭痛鼻塞、乳汁不通，
二便不利等濕毒、熱毒問題。
5 降膽固醇
大蔥可降低壞膽固醇的堆積，
經常吃蔥的人，即便脂多體胖，
其膽固醇並不增高，而且體質強壯哦！
6 壯陽
最後說一下，大蔥的壯陽功效。
大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌，
還能有效刺激性欲，進而起到壯陽補陰的作用。
因此，男人們可以適量吃點蔥。
不要一次吃太多，腸胃受不了哦！
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