隨時隨地都能輕鬆瘦身是妳我都想達到的境界！
日本超人氣大庭史榔醫生的骨盆瘦身術，
就讓許多試過的女性驚嘆不已，
除了新陳代謝提高、食欲也獲得控制，
進而形塑出易瘦體質。
提供給妳起床後與不論何時何地
都能做的骨盆操，現在就立刻試試吧！
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為何「緊縮骨盆」就會瘦？
因為內臟會回歸到正確位置。
一旦異常擴張的胃或腸子緊縮了，
身體便不會再囤積贅肉或多餘水分，
容易感到飽足感。
由於姿勢變正確，血液循環變好，
代謝也跟著提升，也更容易燃燒脂肪。
骨盆寬度變窄後，臀部上提、雙腿拉長，
人看起來就更加修長。
隨時隨地端正姿勢的方法：
快速骨盆操瘦身兼養生
雙腳打開站立，內腳踝之間的距離與骨盆同寬，
雙手在胸前合十。
左右轉動腰部。轉動吃力的那一側，
「邊吸氣」邊用力轉動上半身。
相反的，轉動輕鬆的那一側，
則「邊吐氣」邊用力轉動上半身。
左右來回3次後結束。
24小時就變瘦的神奇穴道
從肚臍下4指處再往左一指處，
有個24小時就能減輕體重的穴道。
雙手手指同時用力按壓此處至略有痛感為止。
保持力道持續按壓，連續做7次呼吸。
矯正駝背、肩部歪斜
站直，雙手在身後交握，手掌朝上。
手肘打直，肩部上下活動。
速度盡量快一點！接下來，放開交握的雙手，
在手臂自然垂下的狀態進行肩部的上下運動。
變胖的走法&變瘦的走法
走路時只要膝蓋打直，
看起來就會年輕10歲以上，體態也更形優美。
美麗提昇200％的坐姿
自然生理結構下的脊椎骨是呈現S型的。
端坐時，腰部略略往前挺，
才是最不容易累、最美的坐姿。
