每天都堅持喝一碗，連續喝三個多星期，不僅白頭發不見了，而且皮膚會變白皙和光滑，氣色也比原來好！好東西要大家分享，其實熬這個粥很簡單啊，愛惜自己的身體就算多花點時間和精力又有什麼不好呢，所以我把這個方子轉載過來，希望能給有緣的朋友帶來好處。你開心，我也會開心的。
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米 2把
紅糖
另外核桃也可以換成花生米。 以上是兩個人的量。每天中午就把這些放碗里泡好，晚上洗碗的時候就開始熬粥，大概10幾分鐘水變粘稠的時候就可以了，關火，蓋上蓋子悶。第二天早上加點水，放紅糖，熱兩分鐘就ok了！ 喝了這個粥三周多以後，手指甲的小月牙會變多，小孩子喝了以後，冬天臉上會變紅潤，身體變結實。
楊增良說的小故事：
巴馬歸來不言老，年逾七十算年少。百歲老人能織布，九旬老翁把柴挑。老翁姓何名首烏，不知此物是何物。祖孫三代均長壽，以孫命名何首烏。
如果是少白頭，通常是血熱，在補腎烏髮茶的基礎上加上生地有清血熱的功效。
楊增良教授的第二個補腎茶方：補腎健腦茶
補腎健腦茶原料黑大豆、黑芝麻、黑桑葚、核桃仁、松子仁、甜杏仁，功效是補肝腎、烏鬚發、健腦髓、抗衰老、潤五臟。
自己好好收藏以後留著用，臉上的一切瑕疵以及衰老的痕跡，都是可以通過強悍的腎臟來抹去的，世界上唯一有能力讓時間扭轉、青春永在的最強有力的器官，就是腎臟，把腎顧好了就不怕老了!。
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