依據美國的統計．
約有70%超過50歲以上成年人有夜間腳抽筋的問題
晚上抽筋怎麼辦？
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為什麼會半夜抽筋？
夜晚腳抽筋症狀發生是很突然的，
這是因為在夜間或休息時，腿部周遭肌肉收縮，
小腿肚的肌肉感到痙攣抽痛，甚至痛醒
這種感覺可以持續數秒鐘到十分鐘不等，
當抽筋自行緩解後，酸痛感可能還會持續一段時間。
(原因是什麼？西醫至今不知。)
目前還不清楚為什麼會夜間抽筋，
但是很多因素都會造成夜間腳抽筋的問題，
有些時候可能是肌肉拉傷造成或坐站過久；
而姿勢不良也會造成，另外，
身體脫水也會造成腳抽筋的問題，
而一些疾病像：糖尿病、巴金森症、貧血、
低血糖、內分泌的異常也會造成；但較不常見。
(這裡西醫已經自己承認不知原因是什麼了。)
中醫學中的內經中已經提到：
肝苦急，急食甘以緩之。
這九字真言，非常簡短，
但是現代中醫只關心西醫學中的病理學，
早就忘記內經是中醫的最高指導診斷學與病理學了，
因此這九個字，至今少有人能懂是什麼意思。
喝紅糖水！緩解抽筋
這裡的肝苦急就是指抽筋了，
因為肝主筋，而食甘就是要喝糖水，
這糖水當然指的是蔗糖水，就是紅糖水，
因此如果讀者有半夜抽筋的問題時，
你只需要在睡前喝一杯濃濃的紅糖水，
我保證一碗就知，立刻就會好，
有時喝一碗後，一兩週都不再抽筋了，
甚至於糖尿病患者喝紅糖水時，
對病情都很有幫助，連腳有傷口無法收口時，
敷上紅糖既可消炎又可止痛，幫助傷口收斂，
西醫到現在都不知道紅糖如此好用，
真笨啊，多問問中醫嘛。
由中醫理論來看，
就是因為民眾平時吃的是人工代糖，
而這種白糖味道雖然是甜的，
但是屬性卻是酸性，因此酸會傷筋，
於是半夜就會腳抽筋，當你改用紅糖時，
紅糖味甜，但是因為是天然的，
所以屬性是鹼性，所以喝完紅糖水後，
筋得到滋潤，於是抽筋立刻就消失了。