很多人都有這樣的疑惑：
「為什麼肚子脂肪這麼難減下去?」
腹部脂肪堆積最快，減脂最慢！
人體的脂肪是全身性的，
有的部位的脂肪聚集的較多，有的部位聚集的較少，
比如肚子就是非常容易囤積脂肪的部位，
當你攝入過多的熱量無法消耗之後，
就會先堆積到肚子上，然後才是四肢！
我們在減脂的過程中，
越是脂肪堆積部位多的地方越是難減！
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內臟脂肪最難減
我們腹部脂肪包括皮下脂肪和內臟脂肪，
因為皮下脂肪顯然易見，
只要囤積一點就會引起愛美女性的注意，
馬上將其消除。
而內臟脂肪隱藏得深，
它不僅會導致體內毒素無法排除，
還會滯緩人體新陳代謝，加速肥胖!
那麼，知道這些後，
該如何徹底消除肚腩贅肉呢？
小編現在就教你，
如何根據肚腩肥胖類型，完美消滅大肚腩
微微凸出型
整體來說你還不是那麼胖，
假如穿得少了，總是會發現小肚子贅肉的存在，
尤其是一穿上緊身上衣就會原形畢露。
在你吃過飯之後，就會更加明顯。
為什麼會這樣呢?
在工作和生活當中， 消耗體力的機會太少，
經常坐著，有彎腰駝背的習慣，
平時不愛運動，進食速度又太快，
腹部的贅肉根本無法獲得消耗的機會，
還好，由於情況並不嚴重，
你恢復的可能性是很大的。
增加基本的贅肉消耗機會，能不坐就站著，
可以沒事再來個小跑步。
(辦公室一族，感覺腰腿酸麻的時候，
一定要及時站起來活動肢體，
促進血液循環才能防止贅肉堆積哦~)
進食速度放慢，要細嚼慢嚥，
進食之後不要馬上休息，稍微動一動。
要改掉彎腰駝背的壞習慣，保持身體緊繃度。
做較簡單的腹部運動來雕塑曲線，
比如仰臥起坐15次等。
從規劃較為規律的作息開始，
至少增加睡眠、穩定吃飯時間。
腹部贅肉堆積較多已成定局。
即使沒有吃什麼東西，它還是不輕易消失，
偶然還會堆積成兩三層，尤其是坐著或彎腰時，
身上的那一層肥肉，不小心就會被別人發現。
為什麼會這樣呢?
你一定曾經狠狠地減過肥，
不過由於你不能真正控制食慾，
短時間內贅肉又重新變多，
使得身體上的肌膜無法承受，失去作用，
導致贅肉出現門路式外形。
應該真正下定決心持續減肥，
並且把時間拉長，
儘量不使用短時間節食的減肥方法。
愛喝酒的請適當減少，
小蛋糕、糖果、超市賣的包裝餅乾等，
通常都充滿了化學成分、精製糖、
鹽和防腐劑，也漸漸戒掉吧!
改變飲食習慣，削減澱粉的攝取，
多食用未經加工的新鮮食品，
如魚、雞蛋、肉類和蔬菜。
增加牛油果、堅果和油性魚類這類有益的脂肪，
因為它們有助於身體燃燒脂肪，形成平坦的肚子。
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