很多人都有吃太飽狂打嗝的經驗，
但是你知道嗎？
打嗝打不停，
有可能是胃食道逆流惹禍。
日前就有一名 45 歲的金融業女主管，
因胃食道逆流瘋狂打嗝，
嚴重影響工作和人際關係，
最後不得不辭職在家專心「養胃」。
胃食道逆流
胃食道逆流指的是
胃的內容物通過胃和食道的交界，
逆流進入食道的現象。
發生的原因不明，
但國內外許多研究都證實，
胃食道逆流和
體重過重、胃酸分泌過多有關。
火燒心是胃食道逆流典型症狀，
部分患者會有酸逆流、打嗝、
噁心感、胸痛等臨床表現。
而案例中的女主管，
疑似因壓力過大、三餐不正常所致，
有時候一整天忙下來
只吃幾片蘇打餅乾配咖啡，
導致胃因沒有食物
可以消化而刺激胃酸分泌，
引起胃食道逆流和胃潰瘍。
其臨床表徵就是不停打嗝，
「平均每講五句話就打一次嗝。」
由於打嗝打不停，
嚴重影響工作交際和人際關係，
不得不辭職專心養病。
「養胃」最重要的就是飲食
在主治醫師開立藥物治療後，
患者也向台安醫院營養師劉怡里諮詢，
希望能透過溫和飲食改善腸胃道健康。
醫師貼心小提醒事項
劉怡里說，有胃食道逆流困擾的患者，
平時應少吃甜食和茶、咖啡等
容易造成胃酸的飲料；
酸的水果和高纖食物也應該盡量少吃，
像是木耳、地瓜葉、菇類等，
避免刺激腸胃蠕動、分泌更多胃液。
此外，平時用餐最好
吃七、八分飽就好，避免吃太飽；
用餐後，也要避免立刻趴睡或平躺，
也不要穿過緊的衣褲。
睡前兩個小時也應避免飲食，
才能讓食物充分消化。