發了芽的〝抗癌冠軍〞，
每天吃幾顆，竟還能保護心臟清血管，
下次再也不要扔掉了啦！
食用大蒜或服用含有大蒜提取物的營養補充劑，
通常被認為是降低膽固醇、患癌風險、
血壓水準和患心臟病風險的一種天然方式。
但是我們往往對於發了芽的大蒜棄之如履。
而最新研究發現，
發了芽的大蒜是名副其實的寶貝，看仔細囉！
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最新研究發現，
發了芽的大蒜是名副其實的寶貝
有研究顯示發芽的豆類和穀物
其抗氧化的活性會有所增加，
韓國慶北國立大學研究發現，
此規律同樣適合發芽的大蒜：
發芽的大蒜比新鮮的大蒜更加有益心臟健康，
含有更多的抗氧化成分。
發芽大蒜，防癌、抗輻射功效更高
研究人員通過實驗發現：
發芽五天的大蒜抗氧化活性要強於新鮮的大蒜。
發芽的大蒜中富含抗氧化元素硒
具有很強的抗氧化作用，可以減少自由基的破壞，
其防癌、抗癌的作用遠超沒有發芽的大蒜。
搗碎吃抗癌，生著吃殺菌
大蒜含有蒜氨酸和蒜酶等有效物質，
碾碎后它們會互相接觸，
從而形成具有抗癌等作用的大蒜素。
因此，大蒜搗碎或者切開後，
最好先放10~15分鐘，有利於大蒜素的生成。
在加熱過程中，
起到抗菌作用的有機硫化物含量會逐漸下降，
溫度越高下降越快，
所以熟吃大蒜並不能很好地起到殺菌效果。
家裡用蒜拌冷盤、吃餃子時用醋
和少量芝麻油調的蒜泥都是很好的吃法。
獨頭蒜更抗癌，紫皮蒜更抑菌
獨頭蒜具有一定的藥用價值，
防癌作用要高於普通分瓣蒜。
大蒜根據外皮的顏色可分為
白皮蒜、紫皮蒜、黑皮蒜等，
其中白皮蒜和紫皮蒜比較常見。
和白皮蒜相比，紫皮蒜口感更辛辣，
活性成分大蒜素的含量更高，
抑菌效果也更明顯。
值得注意的是在室內陰涼通風處
存放的大蒜髮芽后可以吃，
但在陽光照射到的地方存放的大蒜，
發芽時大蒜表面會變綠，
此時產生了生物礆，最好不要吃。
下次再也不要扔掉發了芽的大蒜了，
要知道，發芽大蒜對於保護心臟、抗癌來說要更好哦！