四十歲以上的未絕經期女性
需要格外關注甲狀腺功能。
因為更年期時，雌激素處於相對優勢，
優勢的雌激素可能抑制甲狀腺素的作用，
從而出現各種亞臨床甲減等各種症狀。
甲狀腺到底管什麼用？
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甲狀腺負責合成、儲存和分泌甲狀腺激素。
甲狀腺激素的作用包括：
維持正常生長、發育、新陳代謝的必需物質。
如果甲狀腺素分泌不足，我們就長不高。
有一種叫「克丁病」的疾病，
就是由於甲狀腺功能嚴重障礙導致的發育阻止所致；
調節體溫，代謝和睡眠規律。
怕冷、便秘、掉髮都與甲減有關；
增加脂肪的分解，降低膽固醇水平，
保護機體預防心臟疾病；
增加大腦代謝防止認知功能下降。
有研究顯示，甲狀腺功能減退與抑鬱症呈正相關。
一半的人不知道自己患甲狀腺疾病
美國臨床內分泌協會估計，
約1/2的人不知道自己患甲狀腺疾病，
許多人在確診甲狀腺疾病前會被許多問題困擾多年。
在美國，估計2700萬美國人患有甲狀腺疾病；
估計1400萬美國人受橋本氏甲狀腺炎的影響；
女性發展成永久性甲狀腺功能減退症的比是25%。
在所有的甲狀腺疾病當中，最最沉默的疾病要屬甲減，
但 值得警惕的是，甲狀腺功能減退症
卻影響著機體所有的器官系統。
警惕過敏！尤其是麩質類食物
另 外，飲食因素中，麩質敏感也是不可忽視的重要因素。
小麥裡的麥膠蛋白可以引起自身免疫性反應，
從而誘發包括橋本氏甲狀腺炎在內的自身免疫性疾病。
美國功能 醫學專家說：「甲狀腺是環境的哨兵」，
農藥多氯聯苯對甲狀腺功能影響巨大。
如今，如此之多的甲狀腺疾病患者，
與如此糟糕的大環境密不可分。
重金屬汞、鉛、鎘會影響T4向T3轉換，
從而影響代謝功能。
甲狀腺健康工作需要哪些營養元素？
醫學研究發現：鐵、 碘、鋅、硒、酪氨酸、
維生素A、維生素D等，
都是促進甲狀腺素分泌的重要營養元素。
硒、鋅促進T4向T3的轉換；
碘對甲狀腺而言是一把雙刃劍，
飲食中碘低與甲狀腺功能減退有關，
而高碘攝入量增加橋本氏甲狀腺炎的風險；
維生素D與甲狀腺自身免疫性疾病（AITDs）有關，
維生素D缺乏者的患病率與健康人相比顯著增高。
愛護甲狀腺健康，這樣做！
1、讓飲食豐富起來。
比如：腰果、蛋黃、扁豆富含鐵；
海帶、綠色蔬菜富含鐵；
瘦牛肉、南瓜子、牡蠣富含鋅；
蛋黃、洋蔥、花椰菜富含硒。
2、清除或減少毒素和藥物
可能對甲狀腺功能的影響；
3、清除慢性不耐受的食物導致的慢性炎症
4、調整生活方式，減少慢性應激。
如：規律睡眠、規律運動、良好的社會關係、瑜伽、冥想；
5、必要時需要在醫生指導下的服用甲狀腺素替代。