膝關節滑膜炎，這幾個字眼對很多朋友來說再熟悉不過了，每次膝關節腫脹去醫院檢查，最後都得到這幾個字。然後回家休息卻癥狀老不緩解，運動量一大癥狀就加重，簡直懷疑自己是不是有個假膝蓋了,許多青壯年大多由於急性床上或慢性關節損傷引起，而老年人多是軟骨退變和骨質的機械性刺激導致的。
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膝關節滑膜炎的癥狀和表現?
當滑膜發炎後，常常會出現以下這2個反應：
1、發生水腫、增厚，患者在走路時，有時候增厚的滑膜就會卡在關節縫裡，產生疼痛，嚴重的滑膜形態改變還會侵蝕關節軟骨，造成膝關節骨性關節炎。
2、滑膜不再分泌粘稠的潤滑液，而是開始分泌大量稀釋的關節液。所以整個關節從外觀來看變得特別腫大，患者自己也感覺膝蓋裡面脹脹的，局部皮溫也會升高。
無菌性滑膜炎：滑膜炎有很多種，比如絨毛結節性滑膜炎、結核性滑膜炎、創傷性滑膜炎、退化和磨損引起的無菌性滑膜炎等。因為後者比較多發，所以我們今天著重講解一下無菌性滑膜炎。主要是因為關節的退化、勞損，或損傷(比如半月板損傷、韌帶損傷等)而引起的滑膜炎症。
膝關節炎主要的癥狀有下面幾個：
第一、關節疼痛。活動時更明顯，最初的時候，疼痛可能是陣發性，隨著病程的延長，疼痛變為持續性的。
第二、活動受限。早期的活動受限多數是因為疼痛導致的，後期的活動受限，更多可能是因為關節畸形。
上面這兩個癥狀是膝骨性關節炎最常見的癥狀，其他常見的癥狀還包括關節腫脹、關節關節活動時有彈響，關節絞鎖等。
膝關節炎患者的日常護理
1、膝關節炎患者要注意膝關節保暖
2、減少爬山、上樓梯等運動，減少膝關節損耗
3、保持健康體重，減輕膝蓋負擔
4、適當補充營養補劑
5、治療手段
西醫治療：一般包括物理治療——紅外線加熱理療，緩解膝關節腫脹不適；膝關節玻璃液注射，增加膝關節潤滑，減少膝關節軟組織磨損；封閉針治療。
中醫治療：治療膝關節炎最好的方法就是選擇中醫治療，不僅僅沒有副作用，對人體沒有傷害，而且還能解決膝關節炎問題。
白酒加香菜
首先準備適當的香菜，跟一瓶60度的白酒，然後把香菜切碎洗乾淨晾乾，跟這個白酒一塊攪拌在一起，然後把香菜取出來放到一個布袋裡面，敷在膝蓋處。如果感覺膝蓋發熱出汗方可停止。用乾淨的毛巾擦乾即可。大家一定要注意，不能用清水洗。
因為白酒是一種陽性極高的物品，具有溫化血管的作用，還能驅寒。所以跟香菜放在一塊敷在膝蓋的部位具有活血補氣的功效。
方法二：熱敷薑椒
【材料】：100克花椒、25片鮮生薑、25根小蔥的蔥白
【方法】：將所有材料切碎，並混合均勻，裝入布包裏。把布藥包放在關節疼痛的地方，在上面放置一個熱水袋，熱敷30分鐘左右。
【功效分析】：生薑辛溫，有散寒止痛的作用；花椒性溫、味辛，可散寒、除濕、止痛；蔥白味辛性溫，具有宣通作用，含有揮髮油（大蒜辣素、二烯丙硫醚），屬於藥引子，可引生薑和花椒的藥效穿透皮膚、到達關節。另外，熱水袋裡的熱水能幫助皮膚毛孔打開，增強療效。使用這個方法，關節處會有溫熱感，能夠迅速緩解關節疼痛、怕冷癥狀。
膝蓋疼吃含硫的食物好
如蘆筍、雞蛋、大蒜、洋蔥,因為骨骼、軟骨和結締組織的修補與重建都要以硫為原料,同時硫也有助於鈣的吸收。
水果
多吃水果可減少骨頭的磨損。對膝關節最有益的是富含維C的水果，如獼猴桃。這是因為維C可起到保護膝關節和骨骼的作用。
豆奶
關節炎患者連續3個月每天喝豆奶，疼痛感明顯減輕，效果堪比止痛藥。大豆富含的大豆異黃酮素，是一種能有效抑製關節炎症的植物激素。研究證明，吃毛豆也可以達到同樣的效果。
滑膜炎患者日常的護理方法
1、遊泳，靠牆半蹲法，單腿下蹲以及仰臥舉腿法都可以很好的緩解疼痛同時加強膝腿部力量的好方法。
2、熱敷膝部的同時可用熱水泡腳，這樣可以更好地低筒膝腳部經絡，開穴通痹，消腫止麻效果更好。
3、每天按摩揉捏膝關節穴位，同時注意骨關節的防風防寒防凍，每天適當鍛煉等。