在現在的生活中，哪怕是朋友圈中，已經被癌症攪合的烏煙瘴氣了。很多時候人們都覺得癌症很恐怖，一旦得上就要傾盡一生的財富去治療。更會在精神上受到山一樣大的壓力，這是國人恐懼的根源。
但是最近有相關數據表示，日本的癌症影響力比我國要低好多，這就不得不讓人反思一下了。在很多人的印象裡面，日本人都是比較喜歡吃生魚片的，會不會是他們的飲食方式和我們的差別比較大呢？
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於是相關部門就開始做數據分析，最終得出的結論的確是和飲食習慣有關係。據研究表明，他們不喜歡吃這些食物，而這些食物正是致癌率比較高的元兇。很多都是我國人民喜歡吃的，我們一起來了解一下吧！
第一：大量的鹽
有相關研究表明，日本人在飲食習慣中很少喜歡吃鹽。就算是有含鹽量比較高的食物，他們也會及時的吃一些奶類食品來中和一下鹽的含量。早就有癌症專家指出，鹽是目前致癌的元兇之一。但是說這些並不是讓大家以後不吃鹽，只是再吃的時候要多多注意清淡，鹽這種東西適量就行！口味太重可不是什麼好事哦！
第二：明火烤制食物
在日本最早的流行吃魚法就是吃生魚片，而我國卻是架起火來把魚烤了，在現在來看燒烤類食物是含有許多對人體有害的物質的。因為食物在經受高溫或者是煙熏的時候會沾上許多的有害物質，所以說大家以後再吃的時候要注意避免哦！
第三：腌制食物
在日本的飲食文化裡面好像很少有這類食物，他們的糕點比較豐富，多以雜糧為主。而中國韓國則有許多的腌制食物，這都是傳承下來的美食文化。但是現在市面上的許多腌制食物都是質量不合格的，很多都是含有大量致癌物的。這與現在的機器生產是分不開關係的，大家千萬不要輕易這樣吃哦！
說完這些的話，大家一定對致癌的相關知識有所了解了，只要我們在生活中注意避免這方面的東西，就可以很好的防治癌症哦。
最便宜、有效的防癌方法！原來防癌還可以這麼簡單
少吃燙食
「趁熱吃」雖然是餐桌上常見的客套話，但就健康來說，還是別趁熱。剛出鍋的食物雖然口感上乘，香味也更濃，但飲食過燙易誘發食道癌等多種消化道疾病。主要是因為燙食會對食管粘膜進行慢性刺激，久而久之，導致食管粘膜瀰漫性的上皮增生，進而引發食道癌。
避免久坐
澳大利亞的研究發現，久坐1小時對身體造成的危害，相當於抽兩根煙，會讓人減壽22分鐘。試問現在的上班族，哪天不是坐8小時以上。早在2003年，世界衛生組織就指出，預計到2020年，我們所患的疾病中七成都將由久坐引起。
長期久坐，人腸道的蠕動功能減弱，糞便中的有害成分就會滯留在結腸內，刺激腸黏膜。再者，久坐還會影響腹腔、盆腔、腰部的血液循環，這些部位的血液循環減慢，導致腸道的免疫功能下降，從而增加了患結腸癌的風險。
避免熬夜
外國的科學家曾對光照時間長短和腫瘤進行了研究，相比接受正常光照的老鼠而言，接受光照時間更長的老鼠腫瘤生長更快，而且惡性程度很高
學者因此得出結論，生物鐘紊亂會導致腫瘤抑制基因受損，從而加速了腫瘤的生長。因此改掉熬夜的壞毛病，才能讓自己更健康。另外，睡眠過多也會加大致癌風險。美國哈佛大學醫學院的專家就曾對7萬名女性和3萬名男性進行研究，根據他們的體重、睡眠時間總長、打鼾情況進行評估后發現，睡眠超過9個小時的人更易患腸癌。
因此，專家建議，正常成年人每天應保證睡7—8個小時，過多過少都不利於健康。
一定要戒煙
很多人都說肺癌的主因是煙，其實香煙的罪絕不僅一項，據統計，吸煙者腫瘤的發病率要比不吸煙者高7~11倍，主要是香煙在燃燒過程中會釋放很多的有害物質，最為人所知的就是焦油和尼古丁。
而且，吸煙量還跟患癌率成正比，吸得越多越久，越容易誘發癌症。其中受到影響最大的就是肺、咽喉及食管。
按時排便
什麼才叫排便正常？每天都有固定上廁所的時間，而且兩三分鐘就能解決，用很少的手紙就能擦乾淨。相信符合這幾個標準的人沒有幾個吧！經常便秘，大便中的毒素無法及時排出，就會被重複吸收，增加患結腸癌的風險。
所以，專家建議，平時要養成良好的排便習慣，這樣才能保衛腸道健康。