糖友降糖，可以試試穴位操，簡單易學，平時按一按，效果非常好！

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穴位一：降糖穴

位置： 降糖穴位於前臂掌側，腕關節至肘關節的下三分之一處。

降糖穴從中醫角度講具有理氣、益氣、活血、卻瘀之功效，臨床多以平衡針灸為主，配合平衡火罐，平衡推拿，綜合治療糖尿病。

自按宜用拇指指肚按壓，力度要均衡，以有酸麻脹痛感為得氣，勿用指甲按壓或揉搓皮膚以防皮膚破潰。

穴位二：魚際穴

位置： 魚際穴位於第一掌骨中點橈側，赤白肉際處。

魚際穴屬手太陰肺經，有清肺熱，利咽喉，解口渴的功效。主治口乾煩渴、咳嗽咽痛、發熱，對於緩解糖友煩渴症狀具有一定的療效。

按揉的時候，可以用另一隻手的大拇指在魚際穴附近上下推動或者是雙手魚際穴互相敲擊，至掌側發熱即可。如果感覺力量不足，也可以找個桌角處，將魚際穴用力擠壓。

穴位三：關元穴

位置：關元穴位於臍下三寸（10厘米）處。

關元穴屬手太陽小腸經，有滋補腎陰、培元固本、補益下焦之功效，主治尿頻尿急、女子月經不調等症。尿多是糖友典型症狀之一，常按此穴可緩解。

穴位四：胰俞穴

位置：肩胛骨是一個倒置的三角形，下角對應的脊柱是第七胸椎，再往下數一個椎體就是第八胸椎，胰俞穴就在第八胸椎下旁開1.5寸處。

糖尿病的發生與胰腺密切相關，胰俞穴就有調節胰腺功能的作用。平時在規律服用降糖藥的同時，按摩一下此穴有輔助治療的效果。

按摩這個穴200~300下/次或者按壓這個穴位5~10分鐘/次。很多患者在操作時有脹困或隱痛的感覺。操作方法雖簡單，卻需要長時間堅持，才會有明顯的效果。

穴位五：然谷穴

位置：然谷是足少陰腎經的穴位，在足的內側，先找到足內踝尖，在其前下可以摸到一塊隆起的骨頭，解剖上叫做舟骨粗隆，這個粗隆的下方就是然谷穴了。

然谷穴可治療煩躁口乾、咽喉腫痛，對糖尿病及遺尿、遺精等病也有一定的療效。點揉然谷穴，找到穴位後，以食指點按5秒鐘，然後揉10分鐘左右，以有酸脹感為度。

本文參考資料：

《健康時報》2018-10-12《糖友降糖穴位操》

《健康時報》2016-11-08《背上有個降糖穴》

《健康時報》2016-04-29-《慢性咽炎揉揉魚際穴》

編輯：齊鈺