健康美麗的身體，離不開好習慣的養成，將養生之道貫穿於生活中的小細節中，你會發現生活很美好，身體會很棒！
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1、早起喝杯溫開水
早上醒來，喝杯溫開水，可以補充夜間代謝流失的水分，沖刷腸胃，防止便秘。另外晨起喝水會很快被腸粘膜吸收進入血液，降低血液粘稠，促進血液循環，能讓大腦迅速清醒，還能幫助排除體內毒素，滋潤皮膚，可謂好處多多啦。
2、吃頓「國王」版早餐
國外的說法是「早上吃得像國王，中午吃得像貴族，晚上吃得像平民」。早餐應該品種豐富而量少，包含四種營養：穀類如饅頭、雜糧粥提供能量，優質蛋白如雞蛋、牛奶等提供營養，果蔬提供維生素和膳食纖維，堅果類提供鋅、鐵、磷等微量元素。
3、每天鍛鍊半小時
做一些有氧運動，如瑜伽、散步、跳舞、游泳、慢跑、騎自行車等，氧氣能充分燃燒（即氧化）體內的糖分，還可消耗體內脂肪，增強和改善心肺功能，預防骨質疏鬆，調節心理和精神狀態，是健身的主要運動方式。如果體重超標，建議選擇有氧運動。
4、調整身姿，塑造良好身形
良好的形體，絕對是加分項，能讓你自信大方，在人群中脫穎而出。方法有：游泳—-塑造線條，四肢修長，皮膚緊緻；瑜伽—-身材勻稱；跳繩—-減肥，雙腿緊緻，增強協調性；下蹲—-改善梨形身材；騎自行車—-瘦腿等。
5、隔半小時站一會
久坐使脊柱承受較重的壓力，會導致肩頸、腰背部肌肉緊張，隔半小時站一會，對脊柱有益處。
6、常懷寬容之心
寬容是至高無上的美德，擁有一個好的心態，一份寧靜、平和的心境，避免大動肝火，那麼生活瑣事就簡單很多。看得淡了，煩惱也就少很多，也有益身心健康。
7、對每個人微笑
讓每天從微笑開始。從出門見到鄰居、公交司機，到單位同事、領導，甚至是陌生人，當眼神觸碰時，不妨予以微笑，既尊重他人，也愉悅自己。
8、每天改變一點點，驚喜一點點
嘗試穿不同的鞋，換不同的風格，改變不同的髮型妝容，選擇不同的運動，又或者將辦公桌物品重新擺放，家裡重新布置。總之，小小的改變，也能給生活增添新意和動力。
9、打電話給你愛的人
父母、親友是一生的財富，尤其是父母，常常回家看看他們，聊聊近況，給他們買好吃的，或者帶他們看場電影，帶他們旅遊。
10、學會獨處
獨處能讓思維更加敏捷，更清醒的重新認識自己，重新規劃自己，給自己定個小目標，慢慢去實現，會很有成就感。
11、學會拒絕
如果太過軟弱，沒有自己堅定的主張，很容易變成「老好人」，慣壞周圍人。幫助他人本是善意，可從不拒絕，可能是縱容。學會拒絕，活出自我。
12、學會休息
學會調整自我，學會休息放鬆。適當的休息，有助於停下來思考之前的不足，有助於精神飽滿全身心投入工作中。
13、聽聽音樂，唱唱歌
音樂能讓人變得感性，也能讓大腦變得清晰。高興或不高興時聽聽音樂，煩惱會遺忘腦後。開心或不開心時唱唱歌，把情緒釋放出來，生活也會變得簡單。
14、接受自己的不完美
「人無完人」，過於追求完美，可能導致不完美，甚至是變醜。上帝是公平的，每個人都有自己優秀的一面。勇敢的接受自己的不完美，放大優點，也是另一種獨特的美。
15、堅持愛好不丟
當愛好遇到堅持，就會變成才華。工作之餘，經常做自己喜歡的事情，不僅是對生活的調劑，也會對生活保持熱情，以積極的心態去迎接生命中的每一次挑戰。
