現代人 太依賴藥物，
一有病痛就馬上吃止痛藥、腸胃不適就吃胃藥
感冒時就急著去看醫生拿藥，
更別說 很多人是長期吃藥…
現在，日本權威名醫 要告訴你
90%的藥都不能吃，
因為 藥物就等於毒物！
為什麼呢？往下看，
讓你有 健身不必吃藥的身體
藥只是暫時緩解症狀，根本不能治病！
只會讓你的身體越來越糟
你知道，美國每年有10萬名沒病沒痛的
因為藥物副作用而死，
高居死亡排行榜第4名嗎
請你，讓自己 免於這個風險！
關於降血壓藥…
降血壓藥可以降低 罹患心肌哽塞的機率，
但整體來說，卻反而提高了死亡的機率
為什麼呢？因為血液循環變差！
養分的吸收 和 廢物的排泄也會停滯
關於安眠藥…
長期吃安眠藥，負責免疫的淋巴球
等於一直處在『爛醉如泥』的狀態，
吃久了 只是讓壽命減少！
經常服用頭痛藥可能會導致癌症
有位癌症患者一開始服用頻率
只是一個月一次左右，
由於吃了藥之後頭痛立刻就會消失，
後來就算沒頭痛也會無意識地吃頭痛藥
直到患者發現已離不開頭痛藥時，
已經演變成幾乎每天都要吃藥了…
這種案例絕對不罕見！
但只要留心改善生活習慣，
研究根治的方法
說不定就可以免於罹患癌症了。
因此，絕對不要輕易服用藥物，
如此才能保護自己！
那 身體有病痛、不舒服，該怎麼辦？
如果要舉出確實的『健康法』
只有盡早打造 不需要藥物的身體
讓身體恢復自然狀態，
才是正確的方法
你可藉由以下四個方式達到目標
1. 不再需要藥物的運動法：
30次深呼吸
運動不足會讓壽命縮短，
因此 大家要養成時常動動身體的習慣。
舉例來說，
在工作的休息時間利用腹部呼吸 30 次，
別小看這種習慣，
這能大幅改善運動不足的狀況！
腹部呼吸法：
吐氣→挺直背脊 微開嘴巴，慢慢地吐氣
吸氣→用鼻子輕鬆吸氣，直到腹部凸起來為止
2. 不再需要藥物的飲食法：禁止過量飲食
先試試看『一周一次，不吃午餐』
到『一周兩次，不吃早餐和午餐』
這種程度的絕食並不會讓身體出毛病，
嘗試偶爾絕食，可以體驗不再飲食過量後
身體變輕盈了 的感覺
絕食不但可以提升免疫力，
空腹的時候，頭腦也會轉得比較快喔！
3. 不再需要藥物的睡眠法：
戒掉『睡午覺』
晚上能夠好好睡一覺的最佳辦法是甚麼呢？
很簡單，只要白天活力十足地活動就好了。
白天時必須讓身體
盡量活動、產生適度的疲累
所以盡可能避免睡午覺，
就可以逃離安眠藥的魔掌
睡眠不正常的人，
同時有便秘問題的機率很高
因此，解決失眠問題，
便秘問題也會跟著消失喔！
希望這篇有顛覆你的想法~
更多健康知識，
都在『90%的藥都不能吃』這本書裡喔