人到中老年有三怕，一怕摔跤，二怕激動，三怕便秘。而便秘又是一種多發病、常見病。
但是很多人都不注意，事實上，中老年人便秘的危害大。便秘腸道有害菌，可能會干擾大腦功能，突出表現是記憶力下降，注意力分散，思維遲鈍。
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中老年人為什麼會便秘呢？
中老年人的生理功能逐漸下降，消化功能也隨之減弱。
且中老年人多合併有各類慢性疾病、年老體虛、食量不足或運動量減少、長期臥床等可致胃腸運動減弱，腸內容物通過遲緩，糞便內水分過度吸收，容易導致糞便乾結。
不良的飲食習慣，如中老年人的牙齒脫落後只進食容易消化的食物，含纖維多的食物攝入減少，或胃腸功能紊亂，腸道菌群失調等均可導致便秘。
便秘不是小事
不可掉以輕心
一，便秘導致肛門撕裂
便秘不僅將肛門疼痛，而且長時間治療，難治性外科切除。
二、便秘導致心臟衰竭
心臟衰竭，心肺功能不全者，因為便秘可誘發或加重心力衰竭。
三、便秘導致心腦血管疾病
便秘會引起高血壓或心臟病。嚴重的便秘，常因排便，腹壓增加，用力過度，精神緊張等因素，誘發或加重冠狀動脈供血不足，血壓暫時升高或突發腦出血，心肌梗死。
四、便秘導致多內痔出血
便秘會導致多內痔出血，多內痔出血，這是一種急性血栓性外痔常見的併發症，出血量多少不定。
五、便秘導致咯血
肺結核，支氣管擴張導致咯血患者，緊張的胸腔，腹腔壓力突然升高，血管壁破裂，造成大咯血。
送你一個無價之寶
一個穴位，輕鬆通便！
有的人就經常便秘，一便秘就用開塞露。中醫中，手陽明大腸經上的「商陽穴」是治便秘的要穴。
位置：「商陽穴」位於人體手部食指頭末端，往大拇指的方向，距離指甲角約0.1寸。
做法：只要一遇便秘，就用大拇指指甲掐「商陽穴」，3—5分鐘就可排便。如果便秘比較厲害，就每天掐兩次，每次5—10分鐘。
有的人就經常便秘，一便秘就用浣腸。中醫養生中，手陽明大腸經上的「商陽穴」（位置在食指橈側指甲角旁）是治便秘的要穴。
說明
掐「商陽穴」不治氣虛引起的便秘（就是覺得肚子脹卻拉不出來），而專治大便已到肛門卻拉不出來，一掐這個穴就出來了，相當於用開塞露。
中老年人最怕的是便秘，一旦發生便秘，要及時治療，為了避免意外。
一定要告訴家人這個無價之寶，一個「商陽穴」就能輕鬆通便！
（注意：本文所用為基本方，使用前請諮詢醫生指導。）