腰椎的保護雖然不一定要從小做起，但越早建立起這種保護概念，對身體肯定就越好，按照現代人久坐、久站、活動少的生活習性，一般來說，從20歲開始，骨骼發育已經完善，一定要開始腰椎的保護，才能最大限度的降低患上腰椎疾病的概率。
最新消息：日本治療師井慎太郎研發出一個治療腰痛的方法，可是治療過不少名人唷～而治療所需的道具只需要兩顆網球…
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當你搞到兩顆網球后，就用膠帶把兩顆網球固定在一起如下圖
接下來找到你臀部尾骨上方的仙腸關節，把網球放在該處。
然後躺下讓網球在身下頂著仙腸關節1-3分鐘就行了。
只要每天這樣早中晚做三次（也可只做早晚兩次），就可以消除腰酸背痛啰～而且切記在做時請不要躺在會下陷的軟床上，地板上或木質硬床上做效果最佳！反正兩顆網球也不貴，如果你正在腰痛的話就趕緊來試看看吧。
當然，如果你覺得這樣堅持的太累，也可以選擇簡單又便捷的艾灸貼。
現在的艾灸療法對待腰酸背疼等疾病特別有效。艾灸貼貼上去就暖暖的，刺激內里受傷勞損部位，使局部皮膚充血，毛細血管擴張，增強局部的血液循環與淋巴循環，緩解和消除平滑肌痙攣，使局部的皮膚組織代謝能力加強，促進炎症、粘連、滲出物、血腫等病理產物消散吸收；還可引起大腦皮質抑制性物質的擴散，降低神經系統的興奮性，發揮鎮靜、鎮痛作用；同時溫熱作用還能促進藥物的吸收。
只要堅持使用，不僅能夠當下減緩疼痛，久而久之，腰酸背疼的疾病都沒了