作者：喬治.席翰
開始跑步後，我才發現放輕鬆是件輕而易舉的事
只要聽從專家的警告就很簡單
「避免壓力」，醫生這樣提醒，我照做
「減少緊張」，心理醫生如此建議，我照做
「放下不安定的心」，牧師安慰道，我也照做
當你不具備桑塔亞那(見第一七○頁)所稱的
「美國人最強大的熱情」，即對工作的熱愛
當你一輩子都是獨來獨往的人
最大的渴望的就是不參與攪和
當你遇見的大部分人都不如你的想法多且有趣
當你的內在心靈比外在生活更真實時
要做到上述醫生與牧師的建議，完全不費力
(請繼續往下閱讀…)
跑步帶給我這些觀念
它使我成為 一位運動員
促使我朝向新的目標出發
跑步並未改變下面這件事
我依然是骨架細小的孤獨者，愛天馬行空地胡思亂想
我無法對任何企業、機構或人，產生興趣或擁有天份
然而，除了這項限制之外，我現在可以接受無限的可能
對平凡人而言，同意過得平凡也許是種常識
但如今，每件出於本能、出於直覺、超越邏輯的事情告訴我，其實並非如此
它們告訴我
跟「應該成為的我」相比，如今我只算是半醒著
它們也告訴我，與威廉.詹姆斯一樣
我只運用了心理與生理能量的一小部分
跑步帶給我這些觀念，它使我成為 一位運動員
縱使我已經垂垂老矣，但它仍促使我朝向新的目標出發
如今，我接受壓力，甚至尋找壓力
對於我是誰、以及我認為自己應該是怎樣的人
我不再迴避這兩者間因落差而形成的緊張關係
對於 已實現的目標、與應達成的任務
這兩者間所產生的差距，也不再漠視
我明白自己尚未過著完美、值得再活一次的日子
而且，當馬斯洛暗示平靜、適應、自保與調適是負面想法時
我知道，他是對的
跑在路上的那一小時之中，我不接受任何負面的想法
剛開始時我可能邁著輕鬆的步伐
但很快地，山丘出現在眼前，我必須克服它，每座山丘都是一種挑戰
直到我氣力用盡到達山頂之前，沒有任何痛苦或喘息能阻擋我
而且，即使在這個時候，我還希望這座山丘能有更高的山頭
這肯定是瘋狂的行為
若要身體健康，並不需要這麼做
事實上，健康還可能會從這個似乎是體適能運動不必要的範圍中流失掉
此外，這個範圍也相當危險
因為就在超過身體負荷時，也存在著過度訓練的可怕威脅
隨之而來的是筋疲力竭與心智耗弱，漠然呆滯與意志消沈
而且，就像身體的壓力會影響心理與神智般
擾亂心靈的緊張同樣也會對身體造成類似的影響
然而，若這些危險存在，與之相反的說法也會是真的
也就是說，當你與自己做生理上的競賽時，你將完全從中受益
也會有足夠的能量來完成這些事
真正的問題，是要去發掘
這些儲藏起來的能量，該如何才能釋放出來
我的方法是跑步，那是我創意之輪的軸心
在這段時間，我是運動員，是詩人，是哲學家，甚至是聖徒
跑步招來風險，但也帶領我超越平靜、和諧，以及日復一日的平順運作
跑步時，我看出我最重要的不足之處，以及我身心靈的不完滿
而且我明白，唯一的解答就在於將自己推往道路的極限
或者是絞盡腦汁，以精確的文字來表達真理
又或者在於尋求自我和宇宙的意義
雖然如此，專家也可能是對的
壓力是個殺手，緊張會導致精神官能症，不安的心可能會走向絕望
但若沒有它們，我們的能力將停留在真我之下
如果你想，你可以過一個不冒險的人生
遠離煉冶場，遠離熾火、烈焰
但你要知道
喜悅、幸福與美好人生，往往是意料之外的插曲
它們只存在於無止無境、高壓、緊張
且不停歇的自我追尋的旅程中
— 《席翰醫生談跑步》，一九七五年