【一群老人的實在話】
擁有一個自己的窩，不到死千萬別丟、
擁有一個老伴，好好相伴相知相惜、
擁有一個身體，要自己保重、
擁有一個好的心態，自己快樂！
每個人都會變老！
只不過我們現在身體還好，頭腦清醒
老了，指望誰！要分以下 4個階段來談…
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第一階段 靠把握
退休以後六十歲到七十歲身體比較好，
條件也許可。
喜歡吃就吃一點，喜歡穿就穿一點，
喜歡玩就玩一點。
不要再刻薄自己，
這種時日不多了，要把握住。
錢把住一些，房子留住，
把自己的後路退路都安排好。
孩子經濟好 是孩子的，
孩子孝順是 孩子的好質量。
我們不拒絕他們的資助，
不拒絕他們的孝敬。
但還是要依靠自己，安排好自己生活。
第二階段 靠身體
七十歲過了沒災沒病的，
生活還能自理，這沒有太大的問題，
但要知道這是真老了，
慢慢地體力精力都會不行的，
反應也會越來越差，
吃飯要慢——防噎，走路要慢——防跌。
不能再逞強，要照顧自己啦！
不要再去管這管那，
管兒管女，有的還去管第三代，
管了一輩子，該自私一點，管管自己啦，
一切都要悠著點，幫助打掃打掃，
把自己的健康的狀態保持得好一點。
將自己能夠自主生活的時間盡量拉的長一些，
不求人的日子總好過。
第三階段 靠心理
身體不好了，要求人啦！
這一定要有所準備，
絕大多數人都逃不過這一關。
心情要調整好，要適應。
生老病死 是人生常態，要坦然對待。
這是人生最後一段沒有什麼好怕，
早有準備就不會太難過。
或是進養老院，或是用人居家養老，
量力而行，酌情而辦，總會有辦法，
原則就是不要折磨子女，
不要給子女心理、家務、經濟添加太多的負擔。
自己多克服一些，
我們這一代人甚麼苦都經歷過，
相信我們人生最後的旅程也會坦然度過。
第四階段 靠自己
當自己頭腦清醒，
身體疾病纏身無法治愈生活質量極差時，
要敢於面對死亡、堅決不要家人再搶救，
不要親友做無謂的浪費。
「老了」指望誰？
自己，自己，還是自己。
下文為節錄，葉金川【老了怎麼辦】的片段；
因為我一直認為，80歲以上的老人，
不需要限制他們食物清澹 不必減重，
吃的下比較重要，愛吃什麼就吃什麼，
可以吃到自己認為的人間美味，
讓自己活得更快樂一些。
限制老人不能做這吃那，
是違反人性的，也沒有任何科學根據的。
事實上，越來越多科學證據顯示，
老人要吃好一點，吃胖一點，
讓他具有多一點對抗疾病，
對抗憂鬱情緒的能力。
我願，每個老人都可以享受
自己美好的最後一段人生，
不要留下任何遺憾。
一個人的老後 幾個老友約了要碰面；
忙得不想參加的我本來說了個「不」，
但想到人生過了一天少一天，
老朋友還是能見就要 多見。
變老前的「四個準備」
俗語說的好
「有理財就不窮、有計劃就不亂、有準備就不忙」，
身為 老人 預備軍的我們，
是否做好準備了？
只要事先做好準備，
日後就無須憂心老後生活。
要準備的第一件事就是能 老健:
平時就要注重三養：
吃得營養、注重保養、要有修養。
第二是老居:
與其和兒孫同住，
過著忍氣吞聲的生活，
不如獨自享受單身之樂，
無論都會或郊區，住最適合自己的地方。
附近有你喜歡的餐廳、
在一個舒服的環境下養老！
第三是老本:
既然養兒已無法養老，
為人父母的也只能自立自強了，
老本一定要保得好，
不進棺材前一定不分家產。
第四是老友:
有個好朋友、好飯友和伴侶一樣重要，
平時要廣結善緣，多認識各類朋友，
是單身貴族享受生活的一項秘訣。
老朋友們切記！
千萬不要“人在天堂，錢在銀行”
什麼「一個人很寂寞」、「老了沒人照顧」
等種種負面訊息，早已是過時的說法。
要認清：
財富只是數字問題，
名利只是短暫虛榮，生活才是人生的全部!
當個「樂在享受單身暮年」的人，
人生就有如再度染上春天的色彩
記住！在你變老之前絕對要：
身體強健，有錢、有閒、有朋友，
並且有自己專屬的空間。