連醫生也認可！
隨著社會的發展，
人們的生活品質不斷提高，
但生活壓力卻越來越大。
很多人為失眠、肥胖煩惱。
日本的一位著名整脊師傅想出了好方法，
只要睡眠前三分鐘做這些動作，
就能輕鬆解決那些問題。
專業醫生了解後都認為很有用。
(請繼續往下閱讀…)
專業醫生認為，
骨盆周圍肌肉群呈現放鬆狀態時，
神經自然也能鬆弛，人
們就會更容易入眠。
睡前3分鐘做骨盆操，
還能起到減肥的作用，
腰圍、臀圍和大腿圍全部都能變瘦。
骨盆操會給腳跟帶來衝擊，
所以一定要鋪上地毯或者瑜伽墊。
分享出去，讓大家都看到吧。
▼來看看完整影片學學看喔！