奇異果對保持人體健康，
防病治病具有重要的作用。
多食用奇異果
可以預防老年骨質疏鬆、一直膽固醇的沉積，
從而防止動脈硬化，還可改善心肌功能，
防止心臟病等，也能對抗癌起到一定作用。
那還有什麼其他吃法和效用呢？
試試奇異果香蕉汁
奇異果和香蕉都是不錯的水果，
不僅味道鮮美，而且營養液很豐富，
尤其對便秘的人來說更說絕佳聖品！
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材料：
奇異果2個，香蕉1根，蜂蜜少許
做法：
1，將奇異果和香蕉去皮，切成塊。
2，把奇異果和香蕉分別放入榨汁機中，
加入涼開水攪打，倒出。
3，加入少許蜂蜜調勻即可飲用。
推薦理由
奇異果含有人體所需的17種氨基酸及果膠、鞣酸、
檸檬酸和類黃酮物質，
含有的維生素C和硒的含量更為豐富，
是果中之王。
奇異果還含有對人體有益的可溶性膳食纖維，
它不僅能降低膽固醇，促進心臟健康，
還可以幫助消化，防止便秘，
快速清除並預防體內有害代謝物的堆積
但奇異果性寒涼，脾胃功能較弱的人不宜多食。
另外，食用奇異果後不要馬上喝牛奶或食用乳製品。
香蕉含有的維生素A能增強對疾病的抵抗力
維持正常的生殖力和視力所需要
硫胺素能抗腳氣病，促進食慾、助消化，保護神經系統
核黃素能促進人體正常生長和發育。
香蕉還有促進腸胃蠕動，潤腸通便，
潤肺止咳、清熱解毒，助消化和滋補的作用。
香蕉容易消化、吸收，
從小孩到老年人都能安心地食用，
並補給均衡的營養。
教你如何利用奇異果自製美白飲品！
如果對「吃什麼美白」有興趣的朋友，
不妨來嘗試一下吧！
材料：
奇異果3個，蘋果1個，薄荷葉2-3片
做法：
1，將準備的材料都洗乾淨。
2，將洗淨後的材料進行加工，
首先是吧奇異果削皮，切成塊，備用。
3，將蘋果切開去掉核，備用。
4，將切好的奇異果和蘋果還有薄荷葉一起放入榨汁機中榨汁。
5，將紮好的汁倒出攪拌均勻後即可飲用。
如果愛喝冰飲，可冷藏後飲用。
奇異果所含維生素C遠遠超過其他水果，
所以，這個奇異果+薄荷果汁的營養價值很高，
不僅有美白功效，還含有可以減少皺紋的維生素A，
在加上清涼的薄荷，是一款味道極佳的美白飲品。