大多女性存在兩種問題：
一個是血氣不足，自然流通不暢，
而另一個則是血氣凝結，
堵塞了，所以也走的不暢快。
多數人談到補血就會說是紅棗、紅糖、當歸，
但是這些東西單用起來
都不是補血最快的東西！
下麵給大家介紹幾種，
補血快、皮膚嫩、衰老慢的東西。
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最牛的補血湯
補血快、皮膚嫩
女生月經期，最好的補血湯就是四物湯了。
四物湯有三種做法，
這次教女生燉排骨這種做法，
因為味道比較不錯，中藥味也比較少些。
血虛型女生:四物湯 多吃造血的食物
血虛型的人主要是身體缺血，
或是缺少造血的元素，
中醫上說「氣血同源」，
因此調理時會從補血、補氣，
以及增加身體對營養的吸收能力著手。
中藥材裏的當歸、熟地、何首烏、枸杞、
龍眼肉、四物湯等，對血虛體質很有效，
除此之外應該多喝點四物湯。
四物湯
材料:當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。
1)排骨洗淨斬塊，汆水撈起;
2)將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗淨;
3)煮沸瓦煲裏的清水，放入所有材料，
武火煮沸，轉文火煲一個小時，
下鹽調味即可食用。
功效當然是補血調經，潤膚養發，
改善面色蒼白、肌膚粗糙。
血瘀型女生:三紅湯 活血去瘀、揮暗沉
血瘀型的女生看起來氣色總是顯得暗沉，
身體也比較容易出現疲勞和不明的酸痛感，
這是因為身體的血沒有散開，
全瘀在某些點上，月經來時就更明顯了。
因此中醫會針對這類型的女生，
以活血的藥材讓瘀散開，瘀散開後，
氣色自然就亮起來!這類型的藥材
比較多作加入料理食材使用，
像是紅花、王不留行、莪術、丹參、
桃仁、黑木耳入菜，這裏推薦三紅湯。
三紅湯
材料:紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量。
做法相當簡單，就是一個字熬。
這道補血湯，最容易準備，
東西容易買到，煮起來也相當簡單。
更重要的是，補血效果非常好。
如果有女性經期出現頭暈眼花，
面容蒼白，就喝這道湯吧。
注意:如果把紅豆換成山楂，
就是保護心血管的好湯!
健康補血材料
現實生活中很多女性朋友平時忙於工作，
忙於照顧孩子，可能沒有多少心血
去為自己做這些湯品來幫助補血，
那麼這麼辦呢?
其實對於女性朋友們而言日常
還可利用一些直接可以吃的小零食
達到補血的效果的。
因為生活中很多食物都具有補血的功效，
而且也不需要女性花費太多的時間去弄。
水果類的
龍眼、荔枝、葡萄、櫻桃、蘋果、桔子，櫻桃等等。
蔬菜類的
菠菜、胡蘿蔔、油菜、黃花菜、蓮藕、紅蘿蔔。
五穀類的
黑米、黑豆、紫米、糯米等等，紅棗、米，和菊花熬粥。
堅果類的
紅棗、核桃、桂圓等等其實這些也都具有很好的補血功效的。
茶飲類型
丹參3錢，菊花適量，化瘀補血，中醫認為丹參「入心」，是最著名的活血化瘀中藥。(孕婦不要喝哦!)
補血養顏湯
以下這些主養顏
1. 消腫湯
材料
20克薏仁、30克紅豆、適量冰糖
方法
首先先提前將薏仁和紅豆放置在水中浸泡半天，然後再取出瀝幹備用。把薏仁和適量的水放一起煮，煮至半軟的時候再將紅豆放入煮熟，之後再加冰糖即可。
作用
此湯可以起到利水消腫的作用，同時還可以益氣補血，清熱排膿，有利女性養顏美容。
2. 銀耳南瓜補血湯
南瓜200克、幹蓮子20克、銀耳2朵、紅棗15顆、冰糖適量水1000毫升
做法
1)銀耳溫水泡發約30分鐘;南瓜去皮切滾刀塊;蓮子洗淨去苦心;紅棗洗淨。
2)砂鍋水燒開，先放銀耳和蓮子，小火煮15分鐘。
3)放紅棗再煮5分鐘，最後放南瓜，煮至變軟即可。
3. 百合白果牛肉湯
百合、白果各50克，紅棗8個，牛肉300克，生薑3片。
1)白果去殼，浸去外衣洗淨;百合、紅棗洗淨，並紅棗去核。
2)牛肉切為薄片。先把百合、白果、生薑放進瓦煲內，加入清水2000毫升(8碗水量)。
3)武火煲沸，改文火煲至百合、白果熟爛，加入牛肉滾至熟，調入適量鹽和油便可。
補氣補血湯
補氣就靠它們
有些女性稍微一跑就累得喘氣，似乎覺得很氣短，那就需要補氣補血一起來了，兩手都要硬。下麵介紹兩款補氣補血湯。
桂圓肉薑棗煲瘦肉
桂圓肉10克、生薑3片、紅棗15個、豬瘦肉300克。
1)桂圓肉、紅棗洗淨，紅棗去核;豬瘦肉洗淨，切塊。
2)一起放進瓦煲內，加入清水2500毫升(約10碗量)。
3)武火煲沸後，改為文火煲約2小時，調入適量食鹽便可。此量可供3~4人用。
這款補血湯還有安神的功效，所以對更年期的女性也大有益處。孝順女兒可以煲湯給媽媽喝。
章魚幹豬腳薑湯
章魚幹1~2隻(約150克)、豬腳2隻、生老薑1塊。
1)章魚幹略浸洗;老薑切片。
2)豬腳去毛、甲，洗淨，斬件，置沸水中稍滾片刻，再洗淨(即「飛水」)。
3)一起放進瓦煲內，加入清水2500毫升(約10碗量)，武火煲沸後，改為文火煲約2小時，調入適量的食鹽便可。
此補氣補血湯還健腰膝，所以中年婦女腰酸背疼者，可以適用。另外，章魚幹、豬腳可撈起佐餐用。
如果說減肥是女性一生的事業，那補血就是女性一生的責任。很多女性在煲補血湯的時候，也常常能感覺媽媽就在身邊，這是因為血氣充足的確能給女人以媽媽般的保護，趕緊補起來吧!
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