根據《Healthy And Natural World》網站
8月12日的報導，腦是體內最為重要的器官之一。
而日常生活的習慣與人體的健康息息相關。
舉例來說，缺乏運動
會造成肥胖、過多的壓力會造成頭痛。
而有些行為習慣則會影響腦部的健康，
但不幸的是，
人們總是無法及時發覺對腦有害的行為
隨著年齡增長，
腦功能會逐漸下降是很正常的，
但有些壞習慣卻會使腦退化的情況加速！
以下是8種對腦有害、且該避免的惡習，
不可不知。
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不吃早餐
不吃早餐會對腦帶來不良的影響。
日本一項研究發現，
不吃早餐會增加中風和高血壓的風險。
食用早餐後會讓血壓下降，
因此而能減少腦出血的發生率。
手機輻射恐會導致腦癌
對於手機是否會導致腦癌的這個議題
仍不斷的被爭論。
2016年的一項臨床實驗發現，
手機的輻射會增加實驗鼠腦部與心臟腫瘤的生成。
但這並不代表不能使用手機，
大多數的手機和智慧手機內都具有天線，
代表並非與腦部直接接觸。
然而，仍有幾項使用手機的建議
能幫助降低輻射機率，
如通話時使用免持聽筒、當手機訊號微弱時，
盡量將手機遠離身體、
多傳簡訊或使用視訊通話、
不要將手機放在隨身的口袋裡。
攝取過量脂肪
科學家發現，高脂肪的食物
會讓大腦增加想進食更多脂肪的慾望。
研究發現，經常過量食用高脂肪食物的人
容易產生大腦缺陷，
這種缺陷會促使大腦發出需要進食的信號，
即使在已飽足的狀況下亦是如此，
進而引發肥胖與其他健康問題。
而研究發現，隔日進食法
可以幫助延緩阿茲海默症和帕金森氏病的發作。
與社會缺乏互動
心理學家普遍認為大腦運作
最理想的時間就是與人交流時。
調查顯示，缺乏社會接觸會導致抑鬱、
孤獨感，甚至是記憶力。
睡眠不足
缺乏睡眠易對大腦產生破壞性的影響，
如思考速度下降、容易健忘或影響短期記憶力、
學習困難、導致易怒與情緒波動。
睡眠期能幫助人體排出在白天所產出的毒素，
因此為避免引發腦部退化的疾病，
擁有充足良好的睡眠是十分重要的。
吸菸
長期吸菸會讓腦部的多巴胺功能下降，
而多巴胺的下降即為產生煙癮的因素之一，
且增加了煙癮復發的機率。
過量攝取糖分
如同糖分會造成肥胖與糖尿病，
它也同樣會對腦部造成負面影響。
在動物實驗中，
過多的糖分對幼鼠的大腦發育
造成極端的負面影響，
及代表人類幼童如攝取過多的糖分
恐會對腦部造成長期的損害。
飲酒過度
飲酒對身體的影響極多，
即使是在酒精已被排出體外的情況下，
仍會對腦部帶來無法回復的破壞性。
根據美國健康與人類服務部指出，
酒精會影響腦部的記憶力
和降低大腦的反應時間。
長期酗酒使得大腦受到永久性傷害的機率
也隨之提升。