說「預防勝於治療」，
如果你擔心你有致癌的基因，
那麼你必須遵循一些方法
來降低罹患癌症的風險。
這並沒有萬無一失的方法，
但它仍然有助於預防癌症。
根據國外網站《magforwomen》的報導，
讓我們來了解一下：
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1.吃的健康
透過健康的飲食，
你可以減少約百分之四十罹患患癌症的風險！
每天多吃一些健康的食品，
你的飲食計劃應包括大量的綠色蔬菜
和至少兩到三份水果。
少吃垃圾食品或熱量過高的食物。
2.多喝水
你知道嗎？水實際上可以幫助預防膀胱癌！
因為水能透過排尿驅趕致癌物質，
有助於保持膀胱清潔。
所以，每天至少喝大約兩公升的水。
此外，多喝新鮮蔬果汁，
蔬果汁對於預防癌症也有良好的效果。
3.經常運動
透過定期鍛煉，
你可以減少高達百分之二十罹患癌症的風險。
時間允許的話，
每週至少做不同類型的運動鍛鍊至少三次。
每天走路大約二十分鐘
也可以降低罹癌的風險，
有助於保持你的身材。
4.攝取咖啡因
如果你是一個咖啡愛好者，
那麼你可以透過喝咖啡
降低40％罹患腦癌的風險！
一項調查表明，
咖啡因有助於對抗體內的致癌因子。
咖啡因實際上是很好的物質，
所以，每天喝適量的咖啡以防止癌症吧。
5.保持手機關機
沒有直接的證據能證明手機輻射線會導致腦癌。
但是，仍然有研究指出，
腦癌和手機的輻射線可能有所關連。
所以，最好是保持安全，
不要用你的手機長時間通話，
否則應使用免提耳機，
這是預防癌症的好選擇。
6.增加維他命D和鈣的攝取量
保持你體內維他命D和鈣的水平是很重要的，
否則你可能會有罹患骨癌的風險。
因此，多吃富含維它命D的食物，
每週吃一到兩次鈣片補充鈣的攝取量，
這可以降低你罹患癌症的機率。
7.不要忽略疼痛
如果你身上有疼痛的情況，
你必須好好檢查一次。
不要忽視身體的痛苦，
因為它可能導致更嚴重的問題。
如果是骨盆區域、乳房或頭部感到疼痛，
一定要去看醫生並做檢查！
這是保持健康和預防疾病最有效的途徑。
大家快將這篇文章分享出去，
讓更多人看見吧！
趕快讓自己養成這些習慣吧！