立秋後的天氣“火爆”依舊，不僅延續了夏的高溫，而且“燥”的很！鼻孔乾燥，嗓子乾燥，皮膚乾燥、毛髮乾枯、小便赤黃、大便乾結…有了這些症狀，說明你被“秋燥”傷了！
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中醫認為肺主秋季，而燥又為秋季之主氣，肺為“嬌臟”，不耐寒熱，肺通過鼻與外界相通，故很容易被秋燥所傷。
中醫博士羅大倫介紹，立秋之後，天氣短期內會熱，但這股熱不同於夏天。夏天天雖熱，但我們身體的孔竅開洩，能讓汗液蒸發。但一旦到了秋天，涼風立刻來了。秋季乾冷的空氣一旦侵害，就容易損傷粘膜，讓呼吸道遭殃。
那麼立秋之後怎麼養生？
記住一個字——潤！
潤燥養肺是立秋後的養生重點。
那麼如何潤肺呢？
北京中醫藥大學博士生導師李志剛教授指出，這個時期可用點食療的方法調理自己，以“滋陰潤肺”為基本原則，飲食上多吃些芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、雪梨、甘蔗、酸奶等。當然，為了益胃生津，再煮些藥粥，比如百合蓮子粥、銀耳冰糖糯米粥、黑芝麻粥等。
立秋之後不比夏季，蕭瑟秋風吹出些許寒意，此時更是保護溫軟腸胃的關鍵時刻，千萬別貪吃各種油膩辛辣食品，而是要選擇使用清熱透熱的方法，配合一些滋補津液，比如生地、玄參、石斛、沙參等。
除了藥粥解燥，還可以增大運動量
來增加發汗，緩解燥邪。
對張老年人來說，太極拳、五禽戲、八段錦、慢跑、呼吸操、快步走都是不錯的選擇，但運動程度不要太大，只要達到微微發汗的程度就好。
秋天到了容易起風，這時候是最容易感冒的時候，記得出外多添件外套，別感冒著涼了！在離開之前別忘了把文章分享出去，一起來養肺護身！