你知道為什麼多病的長壽,沒病的早死?『十句話』道破真相!

螢幕快照 2016-08-26 上午12.43.12


很多人明明很健康,卻忽然死亡,
就像美麗的花兒開不長久。
有的人明明百病纏身,
看起來一副病怏怏快的樣子,卻偏偏能長壽。

為啥多病的長壽,沒病的早死?
江蘇省名中醫、南京中醫藥大學教授、
博士生導師黃煌為你揭秘!

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養生,就是保健,
就是讓我們每天的生活上檔次,有質量!

這方面,中國傳統的養生經驗十分豐富,
從兩千多年前的古醫學著作《黃帝內經》,
到流傳在鄉間的諺語格言,
無不體現出中華民族在養生保健方面的大智慧。
講養生,先要說說身邊的一些現象。

1、女性比男性長壽

據報導,在全球各地的百歲老人中,
有一個共通之處就是:95%以上都是女性。
為什麼女性長壽?如果說具體的原因,
可以找很多,但根本的原因就是:
女性比男性更關愛自己。

女性有了不適就嚷嚷,就會去醫院,
讓她們避免了許多風險。
有統計表明,
男性去看醫生的頻率要比女性低28%。而
且,女病人比男病人聽醫囑。

2、小病小痛反而活得久

許多平時經常上醫院的,
經常病怏怏的,反而活得更久。
為什麼彎扁擔不斷?
只有生過大病的人才懂得健康的重要。
有慢性病的患者有非常強的自我保健意識。

一有症狀,就上醫院,
稍感不適,就會注意休息,
所以,雖然體弱,
卻可以彎彎斜斜活過九十歲!

3、亂用保健品猛於虎

俗話說:是藥三分毒。
據統計,我國每年
因藥物不良反應住院的病人達250萬,
在住院病人中,每年約有近20萬人
死於藥物不良反應。
藥源性死亡人數是
主要傳染病死亡人數的10倍以上。

有人說,我服用中藥,
是否就比較安全呢?
這也不全對。中藥也是藥,也有幾分“毒”。

 


 
 
 

再說說保健品。
由於近來廣告的狂轟濫炸,補腎壯陽,
溫補腎虛弄得家喻戶曉,胡亂服用補藥,

不是中醫學的理念,是有害健康的。
還有冬蟲夏草也並非神藥。
現在許多病人盲目服用,
不僅效果達不到,還破費甚鉅,實在是不值得!

4、少食長壽,貪食折壽。

古代醫書中,有關飲食養生的內容很多。
而許多經驗,都講到兩個字:“節食”。
節食,不是不吃東西,
而是調控節制飲食的質量與數量。

古人說,夜飯減一口,活到九十九。
若要安,常帶三分飢和寒。
臨床上發現,許多急性胰腺炎、膽石症急性發作、
心肌梗塞、腦溢血,
大多與暴飲暴食、飲食過量有關。

貪食、多食折壽,
換句話說,少食長壽。怎樣才是不過量呢?
進食後:不脹,不悶,不氣短;
晚上:不干,不苦,口不粘,不打呼嚕,不流涎;
白天:頭腦清醒,口氣清新,
沒有疲憊感,工作效率高。

5、不偏鹹、不偏葷,多吃菜!

偏鹹不利健康。
江蘇淮安楚州區曾是食管癌、胃癌的高發地區,
後來有關專家對此進行了5年的干預,
從每年每人76千克降至10.20千克,
惡性腫瘤的發病率也隨之穩步下降。

中國營養學家建議每人每天食鹽不超過6克,
也就是一啤酒瓶蓋。不偏葷。
成天大魚大肉,那肯定受不了。
我國著名心血管專家洪昭光在講這個道理的時候,
常常舉例說:
人有28~32顆牙齒:
犬齒4顆,能撕咬,用來吃肉;
門齒8顆,用來切蔬菜水果;
磨牙16顆,用來磨五穀雜糧。

也就是說,吃肉的牙少,吃菜的牙多。
所以,人的飲食結構應該是葷素搭配,以素為主。
高脂肪、高蛋白質的飲食讓我們的身體受不了,
於是造就了無數肥胖兒、脂肪肝。
尤其是許多30多歲的青年人,
已經挺起了啤酒肚,這是很危險的。

6、生命在於運動,
步行是最經濟、最有效的運動

步行是古老的,也是最經濟、最簡單、最安全、
最有效的運動方式。研究表明,
人群中運動組糖尿病的發病率
比不運動組減少30%~50%。
那麼如何步行才是科學的呢?

每天快走兩次,每次2000米;
中間可以間歇2次;
速度以每分鐘100步左右為宜;
時間在30~45分鐘。

走後不氣喘,不心慌,不頭暈,
不大汗淋漓,要渾身舒坦,
第二天不覺得累。這就是適度。

7、英年早逝太多了,要有自我保健意識

許多原本體壯如牛的壯年漢子,
卻突發急病先去了。這種例子太多了。
為什麼那些平時身體很好的中年人反而早逝?
關鍵是麻痺大意,仗著身體好,
去拼搏,熬夜,應酬,結果過勞而死!
講這些現象,就是為了印證古人所說的一句話:

壽夭休論命,
修行本在人。

換句話說,人的壽命長短,
在於你本人是否有自我保健的意識!
有了自我保健的意識,
就有了養生保健的法寶!

8、沒病也要定期體檢

說到體檢,有人會說,
我身體很好,每天鍛煉,不需要體檢。
還有人認為天天吃保健品,應該不會生病。
其實有病你不早期發現疾病,治療疾病,
就是泡在人參湯裡也救不了你!
有些人給老人送保健品,倒不如送張體檢卡,
讓老人做一次細緻的健康檢查。

定期體檢能準確把握自身健康狀況,
做到有病早發現,有病及時治。

9、平常心才長壽,攀比心最折壽

養生先養心,這是中國傳統的養生理念。
養心,就是調整心態,尤其是日常生活的心態,
是一種世界觀、價值觀、榮辱觀、幸福觀 ​​
心態好,就長壽,心態不好,就生病。

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這些有關健康的事真的一定要知道,
不只是身體要多保健,
心靈也要開闊才能身心健康,長壽沒煩惱!

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