癌症帶給人的傷害總是痛苦的，
所以要懂得提前預防。
而引發癌症的一個重要原因
就是平常的一些不良的飲食習慣。
對於易危害健康的食物，更要少吃或不吃。
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愛吃高熱量高脂肪食物—— 乳腺癌
高熱量高脂肪的食物會在體內形成膽固醇，
而膽固醇會使女性患乳腺癌機率增加。
總是吃太多動物脂肪，
易使血中雌激素的量增多，
進而誘髮乳腺癌。
檳榔、菸酒不離口—— 口腔癌
常嚼檳榔、常喝烈酒會使口腔黏膜
遭受嚴重的刺激損傷，
而香煙中含有60多種促癌和致癌物，
而危害最大的是尼古丁，
會直接刺激口腔黏膜導致成癌。
7種飲食法或是在餵養體內“癌細胞”，
防癌每天做好7個數字
吃發霉受潮的食物—— 肝癌
食物發霉或受潮都易產生黃曲霉毒素致癌物，
人食用了易使患肝癌的危險增加。
愛趁熱吃食物—— 食道癌
很多患有食道癌的病人
大都是由於愛趁熱吃食物而引發的。
經常吃太熱，太燙，太硬，辣椒、
蒜等有刺激性的食物，都易誘發食道癌。
醃製食物吃太多—— 胃癌
醃製食品中含較多的亞硝酸鹽和鹽，
人攝取太多易誘發胃癌。
愛吃燒烤或油炸食物—— 肺癌
在高溫作用下，
食用油易產生許多夾雜致癌物質的油煙，
人吸入後易誘發患肺癌風險。
且高溫油炸易導致食物中的蛋白質
生成苯並芘類致癌物，
或會誘發肺癌等多種癌症。
吃肉過多吃蔬菜過少—— 腸癌
現有大部分人愛吃一些西餐、紅肉等，
極少吃蔬菜，從而易引發便秘，
若經常出現便秘症狀，
就易導致腸道被迫重複吸收有害物質，
誘發腸癌的發生。
防癌，建議每日做好這7個數字：
1.每日開窗30分鐘以上：
一般瓷磚、水泥中含致癌氣體氡，
人若長時間吸入，易引發肺癌。
2.每日鹽不大於6克：
少吃太鹹的食物和剩菜。
3.每日1杯綠茶：
美國國家癌症研究所研究發現，
適量多喝一些綠茶有助於幫助降低患癌風險。
4.每日1斤果蔬：
日常多吃果蔬的人患癌的風險會比少吃的人更低。
5.每日步行30分鐘：
數據顯示，一周4小時步行或徒步旅行，
可降低約50%的患胰腺癌的風險。
6.每日一口飯嚼30次：
多咀嚼可使消化道的負擔降低，
從而使患胃腸道癌症風險降低。
7.每日喝6杯水喝水：
多喝水可增加排尿、排便次數，
促進尿酸等會刺激結腸、膀胱黏膜的有害物質排出。
看完上面的建議之後不要再這樣吃了，
預防癌細胞，
生活得更健康吃得更安心。
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