血型 決定了一個人的抗病能力
以及 營養需要
你知道通過血型
就可以 瞭解自己的健康問題嗎?！
提早知道就可以達到
「預防勝於治療」的效果喔！
以下為 各種血型的身體隱憂…
A型血：提高免疫力 注意保暖
健康優勢
因為身體比較靈巧，忍耐能力很強，
所以平時不會經常受到疾病困擾，
亞健康幾率也會降低。
健康劣勢
1、血液黏稠度在各種血型中，
最容易升高。
(健康隱患：腦梗塞)
2、血小板黏附率明顯高出正常對照組。
(健康隱患：偏頭痛)
3、末梢血管調節功能差，對冷刺激比較敏感。
(健康隱患：凍瘡)
4、消化系統功能不強，胃酸含量低，
比較缺少消化酶。
(健康隱患：消化系統疾病)
A型的健康策略:
(1)提高免疫力：
A型血人的免疫力
相對於其他血型的人來說比較弱，
尤其在秋冬季，
提高免疫力對於A型血人的健康
至關重要。
(2)注意保暖：
一般來說，在環境氣溫低於10℃時，
末梢小血管才開始收縮，
而A型血的人在氣溫12℃時，
末梢小血管就開始收縮。
所以，進入冬季應注意保暖。
(3)多吃素食：
A型血的人對植物性食物的代謝能力高，
而對於動物性食物代謝就比較慢，
所以多吃素食，減少肉食的攝入量，
才能真正地增強免疫系統功能。
B型血：調理 慢性疲勞綜合徵兆
健康優勢
B型血的人具有強大的消化功能和適應能力，
各種有益的營養物質差不多都能消化和吸收，
無論是食用動物性食物，
還是植物性食物，
新陳代謝的速度都很快，效率也很高。
健康劣勢
1、長期處在壓力中，
健康最容易亮起紅燈。
(健康隱患：慢性疲勞綜合徵)
2、對流行性感冒病毒防衛能力最差。
(健康隱患：流行性感冒)
3、消化道容易受到細菌感染。
(健康隱患：腹瀉、痢疾)
4、新陳代謝受到食物中
凝集素蛋白質的影響。
(健康隱患：肥胖)
B型的養身招數:
(1)甘草酸棗飲：
中草藥對B型血的人尤為重要，
其中，以甘草為最佳，
增強自身免疫系統的功能，
有抗病毒的作用。
材料: 甘草、茯苓、酸棗、
白糖放入鍋中，加適量水，
作法: 用大火煮沸後改用
小火煮30到40分鐘，
離火後浸泡半天;
將酸棗撈出，瀝乾汁液，晾曬1天。
曬至7成干時，
將鍋中剩餘的汁液分2到3次噴灑在酸棗表面，
攪勻後即可食用。
(2) 打太極拳：
B型血的人最適合做中等強度的運動，
在運動中既可消除壓力的影響，
又可以增強人體的各種生理機能。
如打太極拳是B型血人不錯的選擇。
(3)多吃羊肉：
B型血的人一般都能
很好地消化吸收動物蛋白質，
比如，羊肉和兔肉對B型血的人
是非常有好處的，
它可以增強免疫系統功能。
不僅如此，適當補充含鎂的食物，
比如松子、榛子、龍眼，
都可以增強免疫系統功能。
O型血：補充營養 多吃瘦肉
健康優勢
O型血的人具有很強的
自身免疫功能和抵抗力，
能夠很好地保護身體
不受各種疾病和病毒的侵襲。
一項調查結果顯示，
雖然在日常生活中，
O型血的人「小病不斷」，
但是，在各種血型中，
其平均壽命明顯較長。
健康劣勢
1、血液比較稀，不利於血液的凝固。
(健康隱患：甲狀腺功能不穩定)
2、胰島素含量較其他血型來講偏低。
(健康隱患：糖尿病)
3、體內的胃酸含量較高。
(健康隱患：胃酸)
4、腎上腺素含量高，
在高壓狀態下健康令人堪憂。
(健康隱患：亞健康)
O型就要這樣養身:
(1)多吃瘦肉：
O型血的人吸收能力很強，
特別是高蛋白食物，
比如肉類食物，
其養分能在體內得到最好的吸收。
但需要注意的是，
肉類食物一定以瘦肉為主，
少吃肥肉，以防止發胖。
(2) 保持睡眠規律：
O型血的人都屬於「養精蓄銳」型，
所以睡眠規律對於他們來說非常重要，
可以有效地降低亞健康的幾率。
堅持在晚上11點前入睡，
可以讓每一天都有充沛的體力。
AB型血：調整消化功能 控制體重
健康優勢
AB型血是地球上最晚出現的血型，
但人數在不斷增加著，
由此可見AB型血的人適應能力很強。
而且，它同時含有A型和B型兩種抗原，
在某種程度上講，
擁有A型血和B型血的雙重優點。
健康劣勢
1、胃酸的含量比較低，
影響對營養物質的消化吸收。
(健康隱患：消化不良)
2、外界環境中的細菌
易隨吸氣進入呼吸道及肺部。
(健康隱患：呼吸系統疾病)
3、膽固醇含量相對較高，血脂也容易升高。
(健康隱患：心臟病)
4、對植物性食物代謝較好，
對動物性食物代謝較差，
容易形成脂肪堆積。(健康隱患：肥胖)
AB型「愛注意」喔~
(1) 控制體重：
降低體內膽固醇、減重
是很多AB型血的人所要面臨的問題。
(2) 遠離菸酒：
在平日的生活中，煙、酒
對於呼吸道的刺激，
在AB型血的人中危害最大，
所以要嚴格控制。
(3) 不宜吃過敏性食物 ：
在所有血型中，
AB型血的人患過敏性哮喘的比例最高，
所以一切過敏性食物都要謹慎食用，
比如魚、蝦、巧克力、羊肉等，
以避免過敏性疾病的發生。