春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎。在這四種器官中，肺是最「嬌嫩」的存在，秋天氣候乾燥，最容易對肺造成傷害。因此，秋天養肺是重點。
秋天為什麼要養肺
1、秋病從肺起秋季養生要順應自然界斂藏之勢，收藏陰氣，使精氣內聚，以滋養五臟，應防止勞傷太過，以免陰氣外泄。根據五行學說，五臟中的肺，對應自然界的秋季，肺主皮毛，開竅於鼻。所以外感燥邪多從肌膚、口鼻而入，其病常從肺開始。
2、秋咳更傷肺秋天容易「秋燥」，秋燥易傷肺，容易發生咳嗽或乾咳無痰、口舌乾燥等症。咳嗽是一個症狀，常因於外感寒、熱、燥邪所致。短時間外感咳嗽，不一定傷肺，但久咳必傷及到肺。因此，秋令時節應注意滋養肺臟，防止秋燥傷肺，使肺氣清，呼吸平和，把握好養收之道。
3、悲秋易傷肺秋風、秋雨、落葉、淒涼，秋天常給人一股肅殺之氣，尤其是天氣突變時，令人生愁。不良情緒的刺激，容易影響人體身心健康，特別是對肺的影響和傷害是很大的。
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秋季養肺注意這6個「最」
1、最簡單的養肺法：
一杯熱水人們可用直接吸入水蒸氣的辦法使肺臟得到滋潤。方法很簡單：將熱水倒入茶杯中，用鼻子對準茶杯吸入水蒸氣，每次10分鐘左右，可早晚各1次。
2、最佳養肺時間：
上午7~9點一天中養肺的最佳時間是早7點~9點，這時肺臟功能最強，最好此時進行慢跑等有氧運動，能強健肺功能。而肺臟功能最弱的時間是晚21點~23點，晚飯後口中含一片梨，到睡前刷牙時吐掉，可以滋潤肺臟。秋季還可以多食蜂蜜、百合、銀耳等具有滋陰、潤肺、養胃、生津作用的食物，並加強對水分和維生素的攝入，每天必須保證喝水2000毫升。
3、最舒服的養肺法：
按摩穴位按迎香穴將兩手拇指外側相互摩擦，有熱感後，用拇指外側沿鼻樑、鼻翼兩側上下按摩60次左右，然後，按摩鼻翼兩側的迎香穴（位於鼻唇溝與鼻翼交界處）20次，每天早晚各做1~2組。
4、最輕鬆的養肺法：
開口大笑方法多種多樣，「笑」可能是最「便宜」且有效的一種。中醫有「常笑宣肺」一說。而現代醫學研究證明，笑對機體來說的確是一種最好的「運動」，尤其是對呼吸系統來說，大笑能使肺擴張，人在笑中還會不自覺地進行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通暢。另外，人在開懷大笑時，可使更多的氧氣進入身體，隨著流暢的血液行遍全身，讓身體的每個細胞都能獲得充足的氧氣。
5、最有效的養肺法：
主動咳嗽秋天，人們應注意經常開窗通風換氣，每日早晚可選擇空氣清新處主動咳嗽，以清除呼吸道及肺部的有害物質，減少對肺部的損害。
6、最享受養肺法：
吃些潤肺的食物芝麻、蜂蜜、梨、蓮子、銀耳等等食物都有養陰生津的功效，平時可以多喝些冰糖銀耳湯、冰糖雪梨、百合蓮子湯、山藥蓮子湯、芡實山藥羹等，來幫助養陰潤肺，相信很多人用這種方法養肺都是非常享受的，既能解饞，又可養生。
秋季養肺喝什麼
1、三葉潤燥茶
材料：人參葉15g，龍利葉15g，枇杷葉15g，天花粉10g，麥冬15g，甘草6g。
功效：清燥、潤肺、止咳。適用：乾咳、鼻咽干痛、失聲。製法：頭煎清水3碗煎至1碗；二煎清水2碗煎至半碗。
2、冬花枇杷茶
材料：款冬花12g，枇杷葉15g，蜂蜜適量。
功效：清燥潤肺、化痰止咳。
製法：頭煎清水3碗煎至1碗；二煎清水2碗煎至半碗。
3、金菊潤肺茶
用料：金銀花、菊花各15克，桑葉20克，薄荷、甘草各3克。
作法：所有材料均放入鍋中，沖水滾水略燜約15分鐘即可倒出飲用。
功效：此道茶飲有鎮定安神，治療感冒、咳嗽的作用，並可消除胃部脹氣，消化不良、咽喉腫痛等症狀，有祛風散熱、消除頭痛、明目養肝的功效。
4、二花杏仁茶
原料：旋復花5克，款冬花、杏仁各10克，少量紅糖。
做法：將旋復花，款冬花、杏仁各1，一同放入砂鍋加水稍煎，去渣後放少量紅糖，每日煎兩服。此方有疏風散寒、宣肺通氣的作用，適用於咯白痰的風寒咳嗽。
5、麥冬竹葉茶清心潤肺茶
原料：麥冬15克、百合15克、竹葉四錢。
做法：將上述原料混合，放入鍋中，用1000毫升水煎煮。煮至約還剩一半兒水的時候就可以了。瀝出湯汁後，於早晚各飲用一次。