腎對於男性來說，是一個重要的器官，尤其是對男性那方面，如果腎不好，那方面也肯定不行，那麼腎功能強的人都有哪些表現呢？男人怎麼樣能讓腎功能升級呢？接下來將為網友們帶來相關的知識。
廣州紅十字會醫院中醫科吳艷華主任醫師在早前接受家庭醫生在線採訪時表示，中醫學所說的腎更多是指腎的功能，可以說幾乎涵蓋了西醫學內分泌系統、生殖系統、泌尿系統、呼吸系統等諸多環節。它是生命的根源，其他臟腑的功能均需在腎的溫煦下才能發揮作用，故把腎稱為先天之本。它的主要功能是：首先，腎藏精，主理髮育和生殖；其次，主水液代謝的平衡；再有，腎支配骨髓、骨骼和腦。
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腎功能強有哪些表現？
其實，腎功能好不好，從外表就能看出來！
1、腰圍小
男人如果腰圍大，腹部脂肪多的，會產生脂肪肝，並壓迫心臟和肝臟，影響男性健康。男性腰圍超過正常腰圍一寸，則患癌風險增大六倍，所以說，腰圍小的男性更健康，腎功能也更強。
2、體毛濃密
中醫認為，一個人的腎功能強壯，他的頭髮和體毛都很旺盛。因此，頭髮濃密烏黑，鬍子或者胸毛比較多的一般腎功能更好。
3、腰部強健
中醫中，腰為腎之府，腰好的男人，腎功能也錯不了。同時，腰起到支撐作用，對男性的運動功能起到至關重要的作用。
4、臀部大
男性臀部大，有個好處，能夠減少血液中壞膽固醇的含量，因此男性臀部大的，很少得心腦血管疾病，而且英國發現，男性臀部大，不容易得糖尿病。沒有心腦血管疾病，沒有糖尿病的拖累，不容易得腎病，所以這樣的男性腎功能更好。
平時，注意觀察身體變化，及時預知疾病很重要。當腎不好時，早上起來後，眼睛往往會有這2種變化，看看你有嗎？
1、早上起來眼睛腫
明明睡前沒喝水，第二天早上起來眼睛卻腫起來了，而且長時間水腫現象都不消失，這很有可能是腎不好引起的，患有腎臟疾病會引起全身水腫，尤其容易表現在眼睛上和雙腳上。
2、早上起來有黑眼圈
早上起床後，發現自己眼睛周圍暗沉發黑，有黑眼圈，也有可能是腎臟健康出問題了，當支配泌尿和生殖器官的腎臟功能失調時，易引起黑眼圈，看上去無精打采。
早上起來，眼睛經常有這2種變化的人，要引起重視，要考慮到是腎臟疾病的可能，如果高度懷疑，應及時去醫院檢查，早發現早治療。
這裡為你分享3個養腎小妙招，希望對你有用。
1、不憋尿
經常憋尿易致細菌在尿道生長繁殖，可引起膀胱發炎，表現為尿頻、尿急、尿痛、血尿等。嚴重的還會損傷腎臟功能，誘發尿毒症。
2、食療茶飲
多喝水，能讓體內堆積的廢物及時通過尿液排出來，而食療茶飲除了能讓身體攝入充足的水分，還能起到養生的作用，有助於養腎，減少腎結石的發生，茶飲也方便快捷，簡單實用。專家認為，養護腎臟健康，可多喝內金蜜甘茶。下面就教大家這個茶飲的製作方法：
取藥材鮮白茅根、雞內金、魚腥草、淡竹葉、山楂、甘草、羅漢果、綠茶各5克，洗凈搗碎後，放入鍋中並加入清水熬煮1小時，去渣取汁水飲用，一日2-3次。實在不會自己動手做的，也可以選擇一些方便的茶包，用開水沖泡。
功效：利尿排毒，提高腎臟的濾出率，減少有害物質在腎臟中滯留時間；排石利尿、消炎止渴、清熱解毒，同時還可健脾益腎、改善腰酸乏力、利尿消腫，對腎結石和尿毒症上有積極作用。
3、搓腰眼
每天有空閒時間了，不妨多搓擦腰眼(後腰的中間即為腰眼），可疏通筋脈，增強腎臟功能。
增強腎功能應該吃什麼
1、黑豆：黑豆其實就是大豆的黑色種子，其含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質，以及微量元素鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟，還有花青素，補腎的同時可以達到活血、促進排尿等健康效用，對腎臟功能是不錯的保護。
2、大蒜：新鮮大蒜具有很強的抗炎屬性，還可降低膽固醇，是益腎飲食的最佳選擇之一。大蒜還是強抗氧化劑。研究證實，定期食用還有助於抗癌。
3、姜：姜、芥末、咖喱富含薑黃素。研究發現薑黃素是一種能保護腎臟的酸性酚類物質。它能減少腎毒血清，降低血清膽固醇，抑制腎小球內細胞增殖，減輕腎小管間質損害，以及緩解腎臟炎症，並能延緩腎小球硬化的發生。
4、蛋清：蛋清富含人體必需的多種維生素和微量元素，有助提高整體健康水平。蛋清含有大量的蛋白質、低鉀低磷多鐵，有助腎臟保持最佳狀態。
5、橄欖油：研究發現，在以橄欖油取代黃油等食用油的地區，心臟病、癌症和腎病等發病率都明顯更低。橄欖油含有豐富的抗氧化劑，有助於對抗自由基對人體的損害，減少動脈炎症。
6、栗子：板栗味甘性溫，含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，特別是維生素B、C和胡蘿蔔素的含量高於一般乾果。栗子有補腎壯腰的功效，腎虛腰痛、雙腿無力者最宜食用。每天食用6～7個就可以了。
7、蛤蜊：蛤蜊的補腎功能相當了得，不但低熱能，而且蛋白質、碳水化合物豐富，其中的鐵、鈣、磷、碘、維生素、胺基酸和牛磺酸等多種成分，能促進性腺和甲狀腺機能活化，讓腎結石毫無「棲身之地」。
另外，吳艷華主任醫師還推薦可多吃內臟、豬腰、豬腎、黑芝麻、黑豆、核桃、蝦米，海參和枸杞等的食物，但要注意腎陰虛和腎陽虛的人各有各的補法，一些食物和藥材需要在醫生的指導下才能食用。例如黑芝麻可以養發、美容、清腸通便，但是如果患者經常腹瀉便稀，就不能吃黑芝麻，因為吃了癥狀更加嚴重。