一個人頭髮白了，一下子就會顯老不止十歲。這也就能說通，為什麼那麼多人明知道染頭髮對身體不好，還是要染髮。
其實，長白頭髮不僅僅顯得老，很多時候也是一種亞健康的表現。比如說，經常能看到一些人，年紀明明不大，卻滿頭白髮，說話有氣無力，一診脈、看舌象，果不其然，腎氣不足、氣血不足等一系列的亞健康問題。
每天早晨梳頭一二百下，每一天十分鐘，頭髮黑了、亞健康狀態就會改善。
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三國魏末時期的玄學家嵇康，在《論》則說：「春三月，每朝梳頭一二百下。」在春季三個月裡，每天清晨起來，應養成梳理頭髮的習慣，有利健體養生。其實，梳頭不必局限於春季，任何季節梳頭只有好處，沒有壞處。
每晚睡覺之前，利用 5～10 分鐘，梳一梳頭（以頭表能產生微熱最好），既可放鬆神經、消除疲勞，又能安然入睡、使大腦得到充分的休息。
在早晨起床後，同樣用 5～10 分鐘，梳一梳頭，既可使整個人精神煥發，又能以輕鬆愉悅的心情投入到新一天。
注意：梳齒不要太銳、太密，梳頭速度不能太快，以減少牽、拉頭髮為度，保護頭皮。
梳頭髮的好處，最主要的就是幫助改善發質、去油、黑髮。除此之外，下面四個好處：
1、防中風
俗話說：「梳頭十分鐘，預防腦中風」。 中老年朋友多氣血虛弱，脈絡淤阻，以致大腦失養，發為中風。
經常梳頭，刺激頭部的經絡和穴位，能讓頭部毛孔張開、排泄，從而達到疏通經絡，活血行氣，減少腦中風的發生。
2、改善神經衰弱
神經衰弱大多和記憶力減退、失眠等息息相關，需要安神養血、寧心調氣。因而每天早晚梳頭，以頭頂為主向兩側分梳，或者從後向前梳，可以疏通頭上的陽經，具有很好的補益作用。
3、緩解頸椎病
每天梳、刮頭頸部相關穴位，能夠疏通穴位，甚至能減輕或者消除頸椎病的疼痛感。
4、防健忘
用梳子對頭部穴位和經脈進行按摩與刺激，會起到疏通經絡、醒腦提神等多種作用。梳頭可以促使經脈通暢，活血行氣，大腦就變得聰明，不易退化。
除了上面這個最簡單、全面的方法之外，若平時還能配合下面2個方法，見效會更快。
1、上揉頭頂，去濕熱
一些濕熱重的人群（如肥胖、油脂分泌較多、舌苔紅膩），比較容易出現發質的改變，比如發質變枯，發色變白等問題。
可通過按摩頭上的百會穴、腿上的足三裡穴位，以及手臂上曲池穴位，改善發質。
2、多食五穀，補足腎氣
當然現在藥補不如食補，中復康膳食中心為大家介紹一款五穀粥，多吃五穀可以補足腎氣，滋養氣血。步驟如下：
核桃仁4個，黑豆1小把，黑芝麻1小把，黑米1小把，小米1把，枸杞1小小把，山藥 2 小片，以上是兩個人的量。
提前把這些備料放在碗裡泡好，晚上開始熬粥，大概 15 分鐘水變黏稠的時候就關火，蓋上蓋子燜會。
第二天早上加點水，放紅糖，熱兩分鐘就可以了，每天早上吃1小碗。